👨🏻‍🏭 Границы и этика: что ок и не ок для отношений психотерапевта и клиента

Отвечаю на присланные в комментарии вопросы. Напомню, что я в начале пути и ответы на вопросы — мой способ поразмышлять и поразобраться в том, что меня волнует. Если вы более опытный специалист и видите мое гонево — приходите в комментарии.

 

Давайте посмотрим, что об этом пишет этический кодекс. Гештальтисткий — такое.

Отношения терапевта с клиентом — профессиональные. Их задача — поддерживать развитие клиента. Терапевт отвечает за границы: избегает отношения вне сессий, не вносит темы из своей личной жизни, не работает с родственниками, друзьями или коллегами в иерархических отношениях.

Терапевт обеспечивает безопасность, конфиденциальность и приватность работы. Терапевт заботится о том, чтобы по окончании сеанса клиент был в состоянии адекватно воспринимать реальность.

Это не значит, что этого нельзя делать. Это значит, что если их нарушать, то будут последствия — и не будет уже самой терапии.

Если у терапевта возникают чувства к клиенту, то я на месте терапевта вначале бы прояснил с супервизором, что происходит. Как я вижу в клиенте друга или кого-то еще? С чем это связано? Что я таким образом делаю для себя и не делаю для клиента? Зачем мне с ним вообще дружить? Что это говорит о моем способе строить отношения?

📱 Пост гештальтиста Федора Конорова о том, как понять сохраняется ли терапевтическая позиция у психолога во время терапии и важность фрустрации и осознавания

Дальше я вижу несколько вариантов:

отказываться от работы с этим клиентом и прекращать все отношения, потому что для терапевта это топкое место, которое нужно исследовать;

продолжать работать с клиентом под плотной супервизией и выяснять, что это вообще все значит и как вы оба туда попали;

отказаться от работы, но стать другом, что лично у меня вызывает больше всего вопросиков.

Если мы решаем дружить, то останавливаем терапевтические отношения — и, вероятно, берем паузу на то, чтобы выйти из ролей. У меня было что-то похожее со своим терапевтом. Через полгода после окончания терапевтических отношений, я захотел поучаствовать в ее супервизионной группе, но она отказала, объявнив, что для нее я еще не перешел из категории клиента в новую — прошло слишком мало времени.

Короче, к дружбе вопросики.

 

Взаимное очарование — это вполне себе понятный и нормальный процесс в начале отношений: особенно, когда классные, молодцы и очень нравятся друг другу. Клиент доволен, что попал к такому классному и понимающему его терапевту, терапевт — что клиент так здорово реагирует на все его интервенции и гипотезы, работа идет как по маслу и в каждой встрече открытие за открытием.

Это нормально, но задача терапевта замечать, что происходит: может ли он продолжать оставаться в мета-позиции (то есть наблюдать за сессией как бы со стороны), кого он проецирует на клиента, не мешает ли ему это работать, не переступает ли границы клиента и не позволяет ли клиенту переступать его (например, работая не 50 минут, как договорились, а 90, ну а что, нужно же клиента поддержать).

Если терапевт очаровывается клиентом настолько, что хочет дружить, потому что тот классный, то это повод для сессии с супервизором.

Если очаровывается клиент, то важно говорить с ним о том, кем он видит терапевта и что от него хочет. Возможно, на этом этапе ему важно погрузиться в безусловность, заботу и слияние, чтобы выстроить свою безопасность.

И сюда же.

Ответственность терапевта — понимать, что и зачем он делает: что поддерживает, а что фрустрирует. Иногда случается, что терапевт поддерживает патологию клиента и вместо того, чтобы помочь справиться с зависимостью — становится веществом.

Например, клиент привык выстраивать отношения с позиции ребенка, которому все должны, потому что он страдает. Поддержкой этого способа будет вхождение терапевта в роль того же спасающего взрослого: без границ, фрустрации, неспособного выдержать тревогу, гнев и требования клиента. Когда терапевт становится такой большой и безотказной грудью для клиента, которая всегда накормит, но создаст причин для того, чтобы от нее оторваться. И в этом случае терапии не случается, потому что терапевт выходит из мета-позиции и не помогает клиенту осознать свою субъектность.

Если вы как клиент замечаете зависимость своего состояния от походов к терапевту — поговорите с ним об этом и почему вам самостоятельно сложно добиться стабильного состояния.

И еще.

Если вам кажется, что ваш терапевт делает вас зависимым от него — важно с ним про это поговорить. Кажется, это важное место в понимании ваших отношений и вашего способа говорить про отношения в целом.

Например, как-то так. «Слушай, дружище, мне кажется, что ты меня используешь: я не понимаю, что мы вообще делаем, но чувствую, что легче мне становится только после наших сессий. А без них я не могу ни с чем справиться. Меня это пугает и я злюсь на тебя. Что, блин, вообще происходит».

Конечно это сложно сказать — и про это тоже можно добавить.

«Мне сложно про это говорить, потому что я переживаю, что ты разозлишься и выкинешь меня из терапии. Или сломаешься и расстроишься от моих слов». Не сломается — как-нибудь справится.

Здесь важно смотреть на то, что будет делать терапевт. Если он будет все отрицать, злиться, стыдить — то что-то идет не так и стоит подумать о продолжении работы с ним. Если у вас получится про это поговорить и разобраться, что происходит — это отличное место для дальнейшего роста. А если такой разговор еще и впервые, то, поздравляю, вы разблокировали новую способность.

 

Да. Если вы чувствуете, что вам с терапевтом небезопасно и он явно нарушает границы: пишет вне сессий, пытается дружить, шлет мемы, приглашает на кофе вне сессий, забывает про встречи. Само собой — если шлет сексуальные намеки, вторгается в ваше физическое пространство без предупреждения или вообще угрожает.

Даже если вам по ощущениям как-то некомфортно, небезопасно, и кажется, что вами манипулируют — это повод для разговора с терапевтом. Если в процессе обсуждения он начинает защищаться, все отрицать или даже газлайтить — это повод прекратить терапию.

При этом чувствовать себя не очень: раздраженным, разочарованным, пристыженным, злым, фрустрированным от того, что вы нашли на сессии — нормально. К сожалению, терапия — это часто не про приятные переживания. Но и не обязательно выдерживать этого одному — поделитесь этим с терапевтом.

📱 Почему терапия в публичном месте — булщит и небезопасно

📱 Константин Логинов о безопасности терапевта

 

🧠 Отвечаю на вопросы про все это психосварщицкое.

 

👨🏻‍🏭

🧠

Консультирую

👨🏻‍🏭 🧠 Консультирую

📹 2023: что понял за десять лет съемки

Снял десятый фильм года: десятый, черт побери! Это значит, что у меня есть доступ практически к каждому дню за эти десять лет: к каким-то по непонятной секунде, снятой в скуке от бедра, к каким-то — развернутым, внутренней драматургией и понятными героями.

Удивительно, но за это время съемки я не понял ничего сверхъестественного. Например:

Мне все также сложно снимать людей: забываю или чувствую себя неуместным с камерой. Все так же, каждый год я планирую делать киношную картинку, как в шоурилзах любимых мной операторов, но в итоге просто снимаю на камеру айфона, от бедра и как придется. Но даже это — супер-важно для понимания себя, куда и откуда я иду.

Съемка ушла в фон: сейчас не хочется как-то выдрачиваться и снимать по-особенному, но и бросать тоже. Это важно в любой форме, но хочется покрасивее.

Даже 1 секунда в день — это очень много и ценно, особенно спустя годы.

За это время я могу наблюдать свои изменения, чтобы сказать, что нужно постараться, чтобы найти связь с тем собой, который был 10 лет назад. Чем дальше, тем сложнее связать, что тот парнишка в тех условиях и окружении — это все еще я. Иногда бывает даже странно и страшно смотреть на изменения.

Я понимаю, что лучший эффект в процессе съемки возникает, когда монтирую каждую или две недели, но стабильно забываю и забиваю.

Кайфово смотреть, как я выхожу и справляюсь с разными сложными ситуациями, но гораздо сложнее не забывать в процессе переживания этих ситуаций и не бояться, что не справлюсь.

Лучшая камера, на которую снимал — Кэнон 5Д Марк 3, потому что он дает классную и глубокую картинку, передающую кинестетику этого места.

Когда кажется, что вокруг рутина и снимать скучно, то важно помнить, что это все может быстро измениться и тогда будет жалко неснятого, чтобы повспоминать и попытаться прочувствовать ощущения от тех мест, событий и эпох.

За 10 лет жизнь сильно поменялась, я даже успел побыть в браке, поучаствовать в создании бара, написать свою книгу и пожить в Казахстане. На первых фильмах еще я, я себя узнаю, но чем дальше, тем это сложнее.

Фильм — это отражение и фиксация прожитого опыта, которые останутся только моими, несмотря ни на что.

Часть воспоминаний скрыты как забытые сны, пока не прочитаешь запись о них — не вспомнишь. Фильм помогает вспоминать пережитое и помнить себя.

 

Возможно, соберусь и сделаю видео про то, зачем мне вся эта личная документалистика, почему я не хочу ее бросать и как в ней развиваться. А пока — чекните курс о том, как снять свой фильм года.

 

📹

📺 Девять минут смотрю картинки под эмбиент

После эпизода АФЮБ про амбиции, в котором я упомянул свой инспиративный досуг просмотра картинок, в комменты пришел слушатель и попросил показать, как это вообще происходит.

А вот так.

Зачем это нужно: я работаю над разными редакторско-дизайнерскими проектами и мне важно насматриваться всем подряд — предметным дизайном, фотографиями, иллюстрациями, чтобы это все оседало в голове и загружало мыслемашину, и в итоге у меня был простор для создания новых смыслов и образов.

Смысл вот этого подхода в том, чтобы мгновенно отмечать то, что нравится подкорке. Получается такой интересный срез для понимания, что мне нравится прямо сейчас не интеллектуально, а эмоционально. И энергия для создания чего-то нового. Хотя кого я обманываю: градиенты, тигры и дальневосточная азиатчина триггерит который год и не отпускает.

На фоне играет — mixcloud.com/lowlight/summoning-the-spirits

🔪 Как разложить по полочкам старые заметки так, чтобы это не превращалось в бесконечное облагораживание системы

В комментарии к видео про заметочный хаос и конспектирование книг прилетел вопрос.

Если упростить, то он звучит так: «как сделать, чтобы твоя жизнь не превращалась в облагораживание всех этих штук, а просто записывать мысли с разными контекстами».

Попробую ответить.

 

Зачем вообще конспектировать

Если бы я решал такую проблему, то начал бы с вопросов: а зачем мне делать из кучи заметок систему? Как я буду с ней работать? Что она должна поменять в моей жизни? Что будет, если оставить заметки в нынешнем виде? Чего я лишаюсь сейчас без этой системы?

Для себя я на эти вопросы отвечаю так. Обсидиан — это инструмент конспектирования, быстрого поиска важных заметок и получения удовольствия.

Конспектирование важно для физического фиксирования мыслей, которые отзываются и которые хочется запомнить. Особенно важно, когда я учусь чему-то новому, потому что помогает сразу систематизировать и прикладывать к тому, что уже знаю.

Само по себе конспектирование хорошо работает без любой системы, потому что обращает внимание на важное, помогает выделить мысль и сформулировать по-своему. Конспектирование в гуглдок с даже с последующим удалением заметки определенно поможет лучше понять и запомнить материал. Но на длительной дистанции все эти заметки на самом деле бесполезны, если не помнить где они и что внутри.

Поэтому вторая функция ради которой я веду систему — это быстрый доступ к важному: конспектам, терминам, исследованиям и ссылкам на них. Все это для меня важно, потому что я автор и редактор и часто обращаюсь к исследованиям и конспектам, чтобы использовать их в работе.

Например, пишу статью про Обсидиан и конспектирование, делаю утверждение про важность ведения заметок и иду в базу, чтобы найти исследование, подтверждающее мысль — https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6291433/

Третья функция — получение задротсткого удовольствия от самого процесса конспектирования и поиска связей. Это моя индивидуальная особенность и, кажется, хобби. Я буквально получаю физическое удовольствие от связывания одного с другим в моей базе знаний. Особенно, когда связи неочевидны, например, когда получается найти общее в нейробиологии осознанности, гештальт-терапии и способах заваривания шиповника.

Если бы я не вел систему, то мне приходилось бы тратить больше времени на поиск нужного для работы и я бы хуже видел ассоциативные связи в изучаемых предметах. Ну и точно бы лишался удовольствия от процесса.

 

Как добавляю в систему новое

Я добавляю только то, что нужно и интересно прямо сейчас. Нужно бывает по разным причинам: потому что я чему-то учусь, хочется просто что-то законспектировать, потому что нравится создавать системы, пишу статью на определенную тему, обращаюсь к исследованиям и хочу их держать под рукой.

Если у меня просто лежат заметки, которые было бы неплохо добавить в Обсидиан, но не прямо сейчас — забиваю.

Пример. Я начал вести базу знаний с Брейна. Но в какой-то момент он стал неудобным и тормозить, поэтому я переехал на Обсидиан. Но я переезжал через конспектирование актуального, а не копирование по порядку всего записанного в Брейне.

Мне не подходит переносить систему ради переноса системы, потому что со временем интерес падает, все перенесенное оказывается неактуальным, система остается в полуразобранном состоянии и вызывает больше напряжения, чем желания ей заниматься. Поэтому я всегда работаю с актуальным.

Стоит признаться, что с таким подходом у меня никогда не получится создать систему, где все по полочкам, потому что по полочкам — это что-то застывшее, а мне интересно заниматься динамическими системами. Поэтому мой Обсидиан — это вечно обновляемая и редактируемая история.

 

Совсем коротко, как делать базу знаний, чтобы систематизировать мысли, а не заниматься постоянным облагораживанием

ответить для себя, как и когда мне пригождается система, как мне с ней работать и что будет, если забить на все заметки и просто жить без этого;

заносить в систему только актуальное прямо сейчас;

принять, что база знаний всегда будет динамической и в неидеальном состоянии;

кажется, без удовольствия от задрачивания на текстики и ссылки не получится делать систему долго. Ну и ладно.

📺 Два видео о том, как конспектирую в Обсидиан

Обсидиан — приложение для создания базы знаний: простое и легкое. Я перешел на него после того, как несколько лет облагораживал Брейн.

Небольшой скринкаст, как слушаю и конспектирую лекцию Макса Пестова и Светланы Москаленко про цикл контакта. Поможет тем, кто не работал с Обсидианом.

 

Ответил на два вопроса из комментариев в канале к вчерашнему видео: как вести базу, если на структурирование нет сил и времени и как конспектировать книги, чтобы в кайф.

📹 Как монтировать фильм из огромного количества файлов на разных устройствах

Кавабанга, ребята. Сегодня снова вопрос по монтажу фильма года.

Ага, у нас здесь две проблемы:
— огромное количество файлов на разных устройствах и в облаках;
— потерянные и спутанные метаданные.

Давайте по порядку.

 

Как собрать огромное количество файлов в кучу

Чтобы справиться с горой видосов, я пользуюсь двумя подходами: за раз и по-форстерски.

За раз — это когда у меня появляется свободный день, желание и решительность монтировать всю эту гору. Работает не всегда, потому что гора сильно демотивирует. В последний раз у меня получилось это сделать, когда я вернулся со своего гештальт-интенсива и мне нужно было как-то понять кто я и откуда иду: а монтаж фильма в этом вопросе — хороший инструмент и опора. Пока я собирал отснятое за три месяца, я по хлебным крошкам вспоминал о том, кто я, что проживал и, если повезет, — чувствовал.

Для собирания всех файлов в кучу, у меня есть один универсальный алгоритм (даже если профукиваю пункт 1):

То есть, если у вас куча камер, а часть файлов еще в облаке, то первый шаг — собрать все носители и скинуть файлы в одну общую папку. Уже после — разбираться, где файл от какого числа.

В таких больших подходов мне важно не перегореть и не передавить себя в процессе, потому что процесс затягивает, а мое внимание не резиновое. Поэтому в такие марафоны захожу с помодоро-таймером.

Короче: собирайте в одну папку, присваивайте даты, потом монтируйте, не забывайте про перерывы.

 

По-форстерски — это про текущую инициативу Марка Форстера, когда большую и неподъемную задачу разбираешь каждый день в одно и то же ограниченное время.

Подробно об этом писал в заметке 🔪 Как разгрести кучу непрочитанных писем и дел

Если коротко: пока есть гора, то стараюсь каждый день перед рабочими задачами по 20-25 минут разгребать все по описанному выше алгоритму, — но ровно 20-25 минут. Как только звенит будильник, закрываю задачу, вернусь к ней завтра.

Смысл в том, что когда есть большая задача без промежуточных отсечек, то не ясно, какую часть работы на сегодня считать сделанной. И возникает эффект Зейгарник, когда сколько бы не сделал, если не дошел до финиша, значит не сделал — и ловишь тревогу. Поэтому здесь важно самому выставлять отметки сделанного на сегодня, и время — хорошее решение.

В итоге это помогает монтировать регулярно, до возникновения напряжения и необходимости доходить до логической точки. Удивительно, что однажды полугодовой отложенный монтаж я сделал за 4 дня, хотя ходил вокруг месяц.

Еще короче: каждый день, по 20-25 минут, вначале начинаю со сбора всех файлов в одно место, потом переименовываю, уже потом — монтирую.

 

Что делать, если при переброске сломались метаданные

У меня нет хорошего решения для этой проблемы.

Оказалось, что за все время съемки фильмов, я просто восстанавливал события по памяти. Это хорошо работает, если монтирую раз в пару недель, не очень — если раз в 3-4 месяца.

Прямо сейчас у меня нет такой проблемы, все данные и даты на месте. Но я погуглил и нашел программное решение проблемы. Классно, если поможет. Но в итоге, кажется, что главное не найти программное решение, а выстроить сеттинг монтажа из большого количества файлов. В этом поможет первая часть ответа на вопрос.

Пуньк.

📹