Как я вижу проблему, которую вы описываете: любое дело начинаете с ожидания классных результатов без возможности быть неумелым и учиться. Когда замечаете, что для результата нужно пройти какой-то путь и набрать опыт — грустите и заканчиваете этим заниматься.

Этеншн, сейчас снова буду галлюцинировать.

Когда я хочу чувствовать себя так будто у меня есть двух-трехлетний опыт работы в чём-то, то я: не выношу себя тем, кто еще что-то не умеет и обесцениваю путь людей, которые уже умеют и у них получается классно.

Если я не выношу себя неумеющим, то похоже в этом много стыда быть живым. Живой — это когда ты что-то не умеешь, можешь этого смущаться и вообще замечаешь, что люди пахнут. Кажется, что за этим стоит послание: «ты не должен чувствовать, что чувствуешь».

Если рассматривать с точки зрения подхода к идентичностям, то в этом контексте мне важна не аутентичная, в которой я опираюсь на свой опыт, он у меня такой и сейчас я умею только вот так, и по-другому пока не умею, а атрибутивная — когда важны характеристики, которые у меня есть. Проблема в том, что когда есть такой перекос, то как бы я не наполнял свой колодец пустоты атрибутами, легче мне от этого не становится.

И что?

Чтобы перестать задалюбывать себя чрезмерными ожиданиями, нужно изучать свой стыд: перестать его эвакуировать в привычное, выдерживать себя в неумелости и отказывать от «это всё понятно, а делать-то что» в пользу «а что у меня есть прямо сейчас, чего я могу и чего не могу».

Учиться переходить от выключателя к слайдеру и цепляться за сантиментры изменений: «даже если кажется, что ничего не изменилось, что-то немного всё же изменилось, вот же».

Идти с этим в терапию, потому что там с этим разбираться проще и гуманнее, причём в чувственно-диалоговом подходе вроде экзистеницального или гештальте, потому что они не отвечают на вопрос что делать, а помогают учиться выдерживать неопределённость.

Ну и удачи!