Для меня баня — это важная практика контакта со своим телом. Она не помогает вылечить болезни, не считается чисто мужским видом отдыха и не заряжает на успех. Баня — это про себя, тело, заботу и внимательность к своим переживаниям.

Пока парю индивидуально: мужчин и женщин. Группа будет позже, когда продумаю драматургию процесса.

Не работаю на потоке. Не учился ни у кого конкретного: все навыки получил на собственном опыте, понимании телесности и внутренней эмпатии. Занимаюсь этим, потому что нравится помогать чувствовать легкость и внимательность. В общем-то, по той же причине, почему занимаюсь всем остальным: редактурой, научной журналистикой, пивным энтузиазмом и спортом.

Так а в чем кайф-то твоей бани

— в возвращении в контакт с телом и развитии внимательности к своим ощущениям;
— расслаблении мышечного напряжения;
— возможности побыть наедине с собой: в тишине, в окружении приятных запахов, без лишних звуков, разговоров и отвлечений;
— максимальной и быстрой перезагрузке и заземлении;
— возможности, чтобы о тебе позаботились.

Чего ждать

— мягкого и заботливого прогрева;
— никакой резкости и взвизгов копченых самураев;
— чаев и изотоников;
— трав и веников;
— научного подхода: делаю всю практику по проверенным исследованиям, без эзотерики и нереалистичных ожиданий.

Как именно это происходит

Парю 2 часа.

Первые два захода — прогревочные. Это нужно, чтобы помочь организму адаптироваться к новой температуре. Сидя или лежа, кому как удобно. В эти заходы наполняю парную травными ароматами, разгоняю воздух вениками, начинаю потихоньку знакомить с ними тело.

Следующие пара заходов — парение вениками лежа. В перерыве — окунание в прохладную воду, но не такой контраст, что все моментально замерзает, потому что жесткий контраст — не про здоровье.

В конце — отдых на лежаке.

На что обратить внимание

— если любите резкую и жесткую баню с мощным контрастом, — попуститесь, постепенность всему голова;
— в бане никакого алкоголя или парения с похмелья — это самый высокий риск смертности;
— готовитесь стать родителями, лучше обойтись без бани, потому что она снижает фертильность.

🎙 Эпизоды нашего подкаста про баню

про телесность, нюдсы, баню и зажимы с Митей Морововым-Шейнером
про банный энтузиазм с Аней Артемьевой из nudeblog.ru
про путь от инвестора к банщику с Лешей Мельничеком из steemology

Ссылки на исследования о пользе и опасностях бани

Clinical Effects of Regular Dry Sauna Bathing: A Systematic Review
Можно ли после бани прыгать в ледяную воду? Коротко: не стоит

Как заказать парение

Напишите в телеграм @timocamillo
Выберем дату и время
Выберем одну из доступных бань, можно в вашей

1-2 человека: — 8 000 ₽, 3-5 — 12 000 ₽.
Два часа.
Я готовлю веники и травы.