🧠 Консультирую

Помогаю научиться управляться с делами, долгими проектами и эмоциональным состоянием.

разобраться в том, куда тратится время, почему и что с этим можно или нельзя сделать;

понять, что заставляет прокрастинировать и тормозить там, где давно можно было что-нибудь сделать;

помочь с пониманием запроса, когда что что-то не так, но не ясно что именно;

научиться делать долгие проекты: не бросать на полпути, и настраивать видение;

бросить то, что тянется долгое время, но непонятно зачем;

выстроить рутину удаленной работы:🔪 Офисным зайкам. Как работать из дома и не сойти с ума;

подобрать инструменты, которые подходят именно вам. Например, инструменты для заземления, когда сложно: 🌊 Что такое шторм-протокол и зачем он нужен;

подключить и настроить эмоциональный модуль ребятам, которые привыкли оценивать свои состояния через достижения, преодоление и голову.

Почему я могу об этом говорить

Я психолог с психологическим образованием. Сейчас учусь на гештальт-терапевта в Московском Гештальт Институте. Прохожу супервизию: личную и групповую. Прохожу курс «Психиатрия для психологов» Макса Пестова и Алексея Андриянова. Учусь на специализации по длительной терапии личностных расстройств у Марии Андреевой, Андрея Валамина и Аллы Вишневской.

Соавтор курса про то, как делать долгие проекты. Запускал его как человек, который учился все это делать, управлять и достигать или отпускать цели — и написал: 42 урока о долговременных начинаниях. По мотивам выпустил книгу в крупнейшем нон-фикшн издательстве страны Бомбора.

Отрывки из книги:
— как не доделывать все до конца и победить перфекционизм в Афише;
— как принимать неудачи и не впадать в отчаяние, когда все идет не по плану в Большом Городе.

Читал месячный курс по теме для одаренных студентов ДВФУ. Отрывок про то как делать, если не срочно и лень.

Написал сборник советов-ножей о том, как делать, чтобы делалось нормально, а страдалось поменьше.

Одновременно работаю во многих направлениях: пишу и редактирую, монтирую и выпускаю подкасты, создаю фирстили и концепции, парю в бане. При этом научился не перегружать себя, вовремя отдыхать и выстраивать день так, чтобы в кайф, а не на износ.

Я медицинский и научный журналист. Умею работать с научными источниками. Пишу статьи в научпоп-издания по темам: примеры в Т—ж и Афише. Отредактировал и спродюсировал исследование Смарткурса про осознанность у подростков.

Весной 2024 помогаю писать и редактировать курс Феди Борщева и Марьяны Оныско «Тимлид 2.0», где помимо прочего, выступаю в роли психолога-консультанта, который объясняет происходящие психические явления.

С чем не помогу

Не работаю с зависимостями и психическими диагнозами. Если коснемся чего-то болезненного и сложного, на этом мои полномочия все, а я посоветую терапевта, который с этим работает.

Не помогаю с завершением абсолютно всех начатых проектов. Иногда их нужно просто отложить. Жизнь — не марафон.

Как

Созвон по зуму или телеграму. Если мы в одном городе — можно лично.

Пример того, как я рассказываю, пытаюсь шутить и чего вообще от меня ждать.

Первая встреча — знакомство: вы рассказываете с чем пришли, чего хотите и чем могу быть полезен я. В конце обсуждаем формат следующих встреч: нужны ли они вообще, сколько их нужно или вы хотите зайти в длительные отношения для работы над серьезными запросами.

Стоимость сессии — 4 000 рублей, длительность — 50 минут.

Чтобы договориться, напишите в телеграм @timocamillo или запишитесь на свободное время в calendly.