🔪 Как начать работать с текстом

«Как начали работать с текстом, какие сложности возникали на первых порах, и как пришли к работе редактора»

Отвечу коротко и накидаю ссылок на посты, которые уже писал по теме в этот блог.

Работа с текстом — достаточно абстрактное понятие. Статьи о здоровье, инструкции к секс-игрушкам, сценарии для веб-сериала, рассказы о жизни в море — это все работа с текстом. Поэтому для начала нужно понять, чего хотите вы. А после выбрать тех, у кого будете этому учиться.

Я хотел научиться писать просто и понятно о сложном и непонятном. Вначале я писал сам, спотыкался, тупил над пустым листом и писал как бюрократический дед, потому что «нужен свой стиль, да». А потом нашел ✏️ курс Максима Ильяхова и Люды Сарычевой, который упаковал знания и показал, что редактура — это вообще-то весело, полезно и кайф. После курса пошел в 🏔 Школу Редакторов, которая левелапнула меня еще больше. Потом продолжал много работать и что-то писать выпускать. Если еще подробнее, то было как-то так:

— попал в дизайн-студию, которая специализируется на выпуске книг и задротит по тексту;
— начал задротить по тексту, выучил слова маргиналия, итерация и запомнил какой кратности страниц должна быть книга;
— привык писать утренние страницы, чтобы снять блок чистого листа и понравится редакторам студии, а то что как лох-то;
— отправил предложение писать в Фурфур — получилось: написал несколько циклов про чай и Китай;
— много работал над студийными проектами и статьями в журналы;
— ушел из студии, занялся веб-журналом про путешествия 42 и своей рассылкой про внимание;
— узнал про Максима Ильяхова и понял, что редактура может быть кайфовой и про пользу;
— поступил в Школу Редакторов, отучился 2 уровня, на третий не пошел, потому что устал;
— много писал и продолжаю.

С помощью редактуры я отделяю сигналы от шумов. Мне на физическом уровне нравится пробираться через сложные формулировки или мысленные завихрения, чтобы читатель в итоге прочитал и понял. В какой-то момент я понял, что редактура — это такой сквозной мета-навык, который проходит через все, чем я занимаюсь. В монтаже подкаста, съемке видео и продаже пива, я стараюсь отсекать лишнее.

Это понимание, кстати, успокоило метания по поводу призвания и всего такого. Чем бы я не занимался, я типа редактирую. Круто же.

Все, что написал по теме
Первая статья о том, как учиться писать хорошо
Прием «Пиши статью»
Зачем записывать страхи и как это делать проще
Редактура = режиссура
Что делаю как редактор
Как пишу о сложном
🎙 Заработок редактора, изучение нейрофизиологии по самоучителю и лучшее пиво эвер

Редакторские инструменты
Воркфлови для ведения масштабируемых списков
Трела для ведения проектов
Автозамена и майндкарты для экономии времени и создания базы знаний
Брейн для создания базы ВСЕХ знаний и удобно ей пользоваться
Как конспектирую в Брейн
Конспект рассказа Глеба Калинина о том, как начать работать с Брейном

 

🔪

🍷 Аудио-гайд для пивной медитации

Подумал, что раз я люблю пиво, дегустирую с блокнотом в рукам и есть микрофон, то будет отличной идеей записать небольшой гайд о том, как пить, на что обращать внимание, тренировать вкусовые сосочки, ассоциативный ряд и умеренность. Вэлком.

Как я увлекся крафтовым пивом и стал еще чуточку осознаннее (на самом деле нет)

🔪 Как справиться с ощущением безвременья и днемсурковости

Кажется, вместе с этим прекрасным новым миром и карантинусом нам всем немного отрезало чувство следующего дня и мы дружно заехали в день сурка. Неопределенность, одно и то же, на колу мочало, начинай сначала — вот это все.

В канале от этого страдает 30% ответивших

В канале от этого страдает 30% ответивших

Это правда, тяжело, так бывает, когда отваливается куча привычного, которое, как оказывается, составляет фундамент нормальности. Так вот, у меня как у профессионального домоседа оказалась парочка хинтов, которая помогает чувствовать себя неплохо, без провалов в бычью синьку и декаданс. В прошлый раз я писал о том, как работаю.

🔪 Офисным зайкам. Как работать из дома и не сойти с ума

Вот выжимка:
— работайте за местом, которое ассоциируется с работой;
— переодевайтесь в рабочее;
— делайте регулярные перерывы;
— спите днем;
— записывайте новые идеи в блокнот, разбирайте потом;
— убирайте телефон в коробку;
— заканчивайте, когда заканчиваются задачи
— если задачи не закончились в условные 18:00, заканчивайте сами;
— созванивайтесь с коллегами и друзьями
— закладывайте +30% на сроки.

Этого я касаться (почти) не буду, а расскажу про свое контролируемое распиздяйство.

 

Выставляю четкие границы дня и недели

Как оказалось, мне дико повезло, что в голове закрепилась концепция рабочего-нерабочего времени, которая не привязывается к походу в офис. Будний день делится на рабочее и нерабочее время. С 8-9 до 17 я работаю: пишу статьи, придумываю концепции, снимаю видосы для барчика, монтирую подкаст. Пришло время или задолбался — закрываю ноутбук, иду отдыхать. А на неделе у меня 2 выходных (иногда 3). Это важная штука, которую я прописываю в договоре: никаких задач в субботу и воскресенье.

Привязка к таким границам помогает как-то делить все время.

Если у вас такого деления нет, то вот пара советов:
Ставьте будильник. Прозвенел — на сегодня работа все. Конечно, взять и закончить сложно, потому что работа — это способ справиться с тревожностью, так сложилось. Поэтому я геймифицирую эту штуку и тречу в смартфонной привычечной, когда получается закончить по будильнику.

Подкрепляйте переход действием. Даже если отдых тоже планируется в ноутбуке, то мне помогает ритуальное закрывание крышки на секунду, что действием отделяет рабочее от нерабочего. Мне вообще часто нужно сделать какой-то физический пасс руками, чтобы обозначить действие. Простое проговаривание в голове «я сейчас буду отдыхать» часто дает осечку.

Кстати, переодевание в рабочее и домашнее — такой же внятный ритуал.

Меняйте рабочее место каждые 1,5 — 2 часа. Про разделение рабочего и нерабочего места и так понятно, но для снижения монотонности полезно работать в разных местах: например, утром в комнате, днем на кухне.

Если вы живете как мои друзья в гостиничном номере, то тут срабатывает простая смена места стола. Серега, Лена, когда я работал в путешествии, мне помогало каждые 1,5-2 часа садиться то лицом к окну, то спиной. Даже это помогает разорвать монотонность.

Андрей Беловешкин рассказывает откуда взялись эти 1,5 — 2 часа

 

Отдыхаю по-распиздяйски

Возможно вы тот чувак, который решил, что карантин — отличное время, чтобы набраться новых знаний: выучить Питон, привыкнуть медитировать, прослушать курс лекций о древнегреческой философии и хорошенько поработать. Я точно нет.

Как я уже писал, работа для меня — отличный способ справляться с тревожностью. Нечем заняться? Поработай. Устал? Просто продолжай работать, в процессе разгонишься и станет легче. Нет, это плохая идея, потому что, во-первых, нет ритма между напряжением и отдыхом и проявляется та самая монотонность, а, во-вторых, я перестаю слушать себя и просто заглушаю ростки понимания своих потребностей.

Короче, я решил, что карантинус — отличное время для дел, которые всегда хотелось, но стремно: играть в игры, весь день читать книги вместо работы, прочитать какой-нибудь Шантарам и всего Фандорина, смотреть на деревья.

В 34 эпизоде подкаста, Юра рассказал как боялся компьютерных игр, потому что не мальчик уже и есть вещи порациональнее. Но в новом 35, его лирический герой трансформировался: установил шестую Цивилизацию и играет по 3-4 часа в день, чему рад.

К черту пользу, ребята. Мне и так тяжело: я понимаю, что не знаю что и как планировать, потому что мир как-то непредсказуемо меняется. Нагружать себя пользой и знанием через силу, когда и так слегка приунывший — такая себе идея.

🎙 34 эпизод про игры, в котором Юра терзается
🚀 Как я удовлетворял исследовательскую потребность в No Man's Sky
Скотт Беринато пишет о том, что наши непонятки — это такая объяснимая печаль

 

Туплю на балконе

Повезло, что Хабаровск супер-солнечный и мы живем в угловой квартире с кучей окон и открытым балконом. А как мы уже знаем, свет сильно влияет на бодрость и настроение. Если коротко: свет снижает торможение дофаминовых нейронов из-за чего они чаще файрятся и настраивают мозг с утра на новизну, двигательную активность и получение информации.

Circuits and functions of the lateral habenula in health and in disease

Если живете в пасмурном городе, включайте лампы по утрам.

Ну и про смотреть на деревья я не шутил. Очень успокаивает.

 

Занимаюсь грумингом

Натурально минут по 30 утром в ванной провожу: все эти уходы за бородой, крема, масочки. Хорошо, что жена Света все это поставляет и объясняет как пользоваться. Короче, это все здорово успокаивает и заземляет.

 

А вот классная заметка Даши Варламовой про психогигиену в это интересное время. Не проходите мимо.

Потом по классике пришел Серега и накидал своего опыта.

У меня вся работа в отдельном ноуте, который стоит на отдельном столе. Лене сложнее, она работает за маком с которого мы смотрим сериалы, да еще и за столом на котором едим.

Преодолевать конечно монотонность важно. Поэтому часть задач я делаю с телефона на кровати и таскаю свое несчастное кресло по комнате: книжки читаю у окна, работаю за столом, ем за другим столом.

Очень важно ловить момент когда не прет и переключаться на работу в другом русле. Я делаю маленькие аналитические задачки и читаю сложные статьи на профессиональные темы. Плюс, у меня всегда есть небольшой проектик «для души», даже если он по факту рабочий. Удивительно насколько разные ощущения могут быть от одинаковых задач, например, написать аналитическую записку в гугл-док.

Важно иметь разные интерфейсы. Для меня гуглодок, почта, телеграм, трела и лист бумаги — совершенно разный рабочий вайб. Важно это чувствовать и не заставлять внутреннюю рыбку лезть на дерево.

А еще мне не нравится переодеваться в рабочее. Мне наоборот, кайфово работать в трениках. Да еще и стирать меньше.

Самый важный скилл — уметь включать и выключать рабочий режим. У меня он тоже настроен на время, но иногда дергаю стоп-кран вручную.

Ну а еще я прерываюсь на приготовление еды. И обязательно делаю перерывы после еды. Получается продуктивнее, чем в режиме «бегом-бегом».

 

Короче, правда сложно, поэтому

— слежу за рабочим-нерабочим;
— в нерабочее не занимаюсь продуктивным и полезным через силу;
— туплю на балконе, мажусь кремом.

✌️ Берегите себя.

Коллективный дневник и попытки не бросать привычки

В чатике марафона регулярно заводим практику коллективного дневника. Это гугл-таблица, в которой мы каждый день в течение четырех недель пишем небольшие отчеты о практиках, которыми занимаемся. Я в прошлый раз возвращался к привычке медитировать по утрам, кто-то качает спорт, кто-то программирует, кто-то напоминает себе про осознанность.

Screenshot 2020-04-17 at 14.36.45.png

В этой практике две важные вещи, которые помогают не сходить с дистанции: регулярная запись наблюдений и ощущение присутствия других людей.

1. Когда каждый день пишешь заметки по проекту, то постепенно начинаешь замечать новые детали. Письмо тренирует внимание и выводит рефлексию в сознательную часть. Даже, если возвращаешься, чтобы записать, что сегодня ничего не делал. Так я понял, что мне нравится утренняя медитация просто за ощущение внутренней пустоты или словил на мысли, что не доверяю первому сигналу о насыщении.

Судя по всему, это работает именно так, потому что вербализация ощущений делает их реальными и помогает лучше рассмотреть.

Putting Feelings Into Words Produces Therapeutic Effects in the Brain
🔪 Зачем записывать страхи, если ломает
🔪 Почему идеи стоит записывать, прежде чем кидаться их делать

 

2. Когда ведешь дневник вместе с другими ребятами, которые ежедневно пишут о своих ощущениях, то включается эффект наблюдающих глаз. Это эксперимент с факультета психологии университета Ньюкасла, где собирали анонимные пожертвования на общий чай. Когда на объявлении было изображение глаз, то пожертвования росли — все хотят быть лучше перед вниманием других.

dn9424-1_650.jpg

С дневником срабатывает тот же эффект. Ты в этой табличке не один, вот вокруг все что-то делают, давай поднажмем. Мы социальные ребята, тут ничего не поделаешь.

Big Brother' eyes make us act more honestly

 

Потом в чатик пришла Алина и рассказала откуда эти глаза вообще появились в дизайне.

Screenshot 2020-04-17 at 14.47.13.png
photo_2020-04-14_18-26-45.jpg
 

Все. Никаких совместных созвонов или наставников, которые дают советы. В этой практике совершенно не важно кто и чем занимается, главное регулярно что-то писать. Пользуйтесь на здоровье, для этого нужно всего-то:
— сделать гугл-таблицу;
— скинуть ссылку тем, кто в теме;
— договориться неделю-две-три трекать привычки, которым нужно внимание.

Ну и по классике. Если практика не взлетает, то скорее всего не понимаешь:
— зачем и где щелчок;
— что будет, если не делать;
— как делать с меньшим напрягом.

Либо устал, нет сил, желания и вообще пошло оно все. Так тоже нормально.

 

🎙🎧 Все выпуски ЛПП третьего сезона

🚀 Как я удовлетворял исследовательскую потребность в No Man's Sky

Раз на несколько недель мы не можем путешествовать по миру, то пришло запулить пост про путешествия по другим мирам. Это ода Ноу Мэн Скаю.

tumblr_pwkjbkRaMb1x36s46o1_500.jpg

Зачем играть

Я люблю игры, потому что они помогают выключиться из рабочего или окружающего контекста, помечтать, отдохнуть, переключиться на какие-то другие жизни. Игры — это интерактивные истории, а мозг любит истории. Истории рисуют кино внутри головы и чем больше у этого кино деталей и чувственного опыта, тем больше эмоций. А чем больше эмоций, тем больше смысла, то есть событие становится для мозга ценнее.

Why Inspiring Stories Make Us React: The Neuroscience of Narrative

По сути, мозгу все равно от чего получать эти эмоции. Разница между путешествием в очках виртуальной реальности и ногами (о чем мы говорили в подкасте) в том, что виар еще не научили симулировать огромное количество сенсорно-социальной информации.

🎙ЛПП#3 — Отпуск, путешествия, социальная мана, кирпичи из Суйфэньхэ, упоротые тревелхаки

Мастурбация в виртуальной реальности от секса заключается не только в качестве картинки, но и в поглаживаниях, активности зеркальных нейронов обоих человек, контексте. Разница между реальностью и виртуальностью, кажется, заключается только в количестве получаемой-отдаваемой информации, и компьютеры пока не научились воспроизводить столько, сколько производит жизнь. Если только мы уже не живем в симуляции, хаха.

Но в конечном счете все равно все происходит в нашей голове. Сколько бы реальность (объективная для всех нас, виртуальная для игрока или фантазийная для шизофреника) не создавала каналов информации, компиляция в образы и переживания формирует наш мозг.

 

В общем, я упоролся по Ноу Мэн Скай — космопесочнице с процедурной генерацией мира, 15 квантиллионами планет и отсутствием сюжета. Поясню.

Nomanssky.com

Космопесочница — это игра без четкого сюжета в условиях созданного виртуального мира в космических декорациях. Процедурная генерация — это создание вселенной не заранее отрисованными объектами, а с помощью алгоритмов в момент ее открытия. Фактически игра создает все эти объекты случайно, но на основе предопределенных наборов правил.

Короче, никто не знает что есть в этом мире. Есть заданные условия, но как именно они пересоберутся на неоткрытой планете — не ясно пока ее не откроешь и не увидишь своими глазами. Если в Red Dead Redemtion карта отрисована заранее, то в NMS даже разработчики не знают, что увидят.

Мир НМС — вселенная с 15 квантилионами планет, солнечными системами и организмами. Смысл игры в том, чтобы потусоваться и пооткрывать новое. Ты прилетаешь на планету, загружаешь ее — и она становится видимой для других игроков, которые тоже могут на нее прилететь и походить по твоей базе. Это все и торкает.

Ты в прямом смысле первооткрыватель, а игра — тренажер исследовательской потребности и действий в условиях неопределенности. Что там за холмом, какие особенности этой планеты, есть ли тут твари и насколько они внезапные.

Еще это отлично работает, потому что игра умеет очень гладко масштабировать контекст исследования. Вот ты бежишь ногами со скоростью пара шагов в секунду, вот летишь на звездолете над планетой раз в 5 быстрее, вот взмываешь за атмосферу и за секунду на ускорителях долетаешь до противоположной точки планеты, куда бы натурально летел над землей 10 часов, вот просто перемещаешься на другую планету или в другую солнечную систему. И все это без окон загрузок, а с видом из глаз. Представляю как торкает тех, кто играет в виаре.

В этом всем нет глубокого смысла. Ты играешь пока интересно. Здесь нет сюжета, который подогревает интерес. Нравится именно прилетать на новое место, искать проявления жизни, реликвий и точек интереса. Мне кажется, смысл в этом — и это очень коррелирует с жизнью. Вопрос в том, зачем играть. Мне кажется затем, чтобы отдыхать, потому что это безопасное пространство.

Игра дает ощущение поиска дома. Когда ты прилетаешь в новую солнечную систему, то ищешь возможную для жизни планету, где можно поставить базу. В этом есть что-то от Нолановского Начала, когда главный герой вместе с женой ушли на многие тысячелетия строить свои миры и запутались — где что. Возможно, вкупе с эмбиентом на фоне. Странные чувства.

Ты становишься внимательнее к окружению, в котором живешь. Это такой побочный эффект, когда после пары дней исследований шел по улице, то вглядывался в каждое растение и удивлялся разнообразию и крастое.

Здесь нет зависимости от социального крючка, который есть в ММОРПГ. Это такое бесцельное шатание по разным планетам — и все.

 

Короче

  • Часто интерес появляется из-за желания узнать то, что только что сам себе придумал

  • В каких-то случаях интерес ради интереса — это ок и больше ничего не накопишь. Антипольза!

  • Ты становишься внимательнее к контексту в котором живешь. А здесь им управляются ловко.

  • Чувство дома — какое-то универсальное чувство, которое можно прочувствовать даже в пиксельной вселенной.

🔪 Как начать кайфовать, если опускаются руки

Не нравится, то что происходит с жизнью. Пока получается только выживать от понедельника по пятницы и в выходные выдохнуть и снова. При этом корю себя, что в свои 30 лет зарабатываю мало, работаю мало, уделяю мало времени семье.

Не нахожу решений и от этого опускаются руки. И вообще от того, что не вижу каких-то значимых результатов в работе, думаю может это все не мое и стоит заняться чем-то другим. Вообщем не могу разобраться с чего начать и как  все структурировать так, чтобы в итоге получилось что я всем доволен и кайфую от того, что начался новый день и новые возможности.

Что делать?

Судя по описанию, ситуация похожа на эмоциональное выгорание. У меня бывало похожее состояние: это жопа, неприятно, сочувствую, но с ней можно справиться. И тут нет супер-совета, кроме того, о котором я регулярно и так напоминаю: нужны отпуск и психотерапия.

Отпуск нужен для того, чтобы снизить на себя давление и обратить внимание на базовые вещи: сон, питание, физкультуру, поддержку. Я понимаю, что сложно брать отпуск, когда и так нет денег, но других вариантов не вижу. Как говорит Серега Жданов в подкастах: «Чтобы высоко прыгнуть, нужно низко присесть». Кажется, раз опускаются руки, то самое время выдыхать и приседать.

А психотерапия — это эффективный способ справиться с депрессией, выгоранием и тревожным расстройством. Вот ссылки.

What research says about the effectiveness of psychotherapy
Therapy of the burnout syndrome

 

Подробнее о выгорании и способах с ним справиться

— в письме из курса о том, как делать и не приунывать (я выложил его бесплатно);
— в курсе Тимура Жаббарова «Забота о себе против выгорания», который он тоже выложил в свободный доступ;
— в 12 эпизоде ЛПП про выгорание и этичность совета завести ребенка.

 
 

Мойте руки и берегите себя 🤛

🔪 Как объединить работу и интересы

В прошлом году сделал себе татуировку — меч. Он символизирует мой мета-навык, который пронизывает буквально все, чем я занимаюсь — отсекаю лишнее, обнажаю суть (сорян за внезапный пафос).

Есть мнение, что мастером в своем деле становится тот, кто развивается в одной специальности. Копай вглубь, не отвлекайся, нарабатывай 10 000 часов и познаешь профессиональный дзен. Эта формула справедлива только отчасти, потому что не учитывает тех специалистов, кто работает на стыке дисциплин (и все-равно добиваются успеха).

Расскажу, как развиваюсь в разных навыках (и точу свой меч).

 

Классическая модель

Есть два подхода к развитию. Первый — классический, которому учат в учебных заведениях. Этот подход называется ай-шейпд (I-Shaped). Одна специальность, одна вертикаль развития, как в букве «I».

Классический ай-шейпер — это копирайтер, который знает все о тексте и отвечает за свою часть работы. Если команда делает сайт, то он пишет текст, передает его дизайнеру и все — дальше сами.

Классическая модель развития создает крепких специалистов в одной дисциплине. Такой человек знает все о профессии и ему не скучно копать вглубь годами. Проблема в том, что из узких специалистов тяжело собрать слаженную команду. Они хорошо разбираются в собственной сфере, но не понимают задач других людей. И при таком подходе случаются разногласия, а из-за них страдает конечный продукт. Дизайнер не понимает менеджера по продажам, менеджер по продажам — редактора. Это критично в любой сфере, где люди сообща трудятся над одной задачей.

Другая проблема в том, что не всем подходит классическая модель образования. Профессии, которым учат в вузах, отстают от потребностей рынка, поэтому выигрывают те, кто работает на стыке. Они создают и пересобирают компетенции под запрос.

 

Ти-шейпд

Второй подход к развитию называется  — ти-шейпд (T-Shaped Person). Это когда обучение не ограничивается основной специализацией, а насыщается интересами из смежных областей. Основная специализация, как у классических специалистов: писать текст, снимать, играть на клавишах. А интересы — все, что вокруг: лингвистика, видео, наука. 

Смысл в том, чтобы специалист работал на стыке дисциплин и развивал общую специализацию с помощью принципов, которые подсмотрел в интересах. В этом отличие от ай-шейперов, которые развивают специализацию строго вглубь и ни на что не отвлекаются.

У меня это выглядит как-то так

У меня это выглядит как-то так

В процессе создания сайта это работает так. Редактор пишет текст, но еще интересуется фотографией, нейрофизологией и версткой. 

Увлечение фотографией помогает ему понять как именно иллюстрировать тексты. Нейрофизиологией — спроектировать структуру изложения так, чтобы удерживать внимание читателя. Версткой — спланировать материал по сетке.

Это не значит, что редактор делает чужую работу. Это значит, что он расширяет собственные границы и говорит на языке дизайнера и фотографа. И отвечает за продукт целиком, а не только свой текст. 

Сергей Жданов, педагог, методист, начальник отдела дизайна образовательных программ ДВФУ: «Еще нужно понимать, что ти-шейпд — это достаточно широкая концепция, которую можно построить вокруг нескольких категорий:
— Вокруг продукта. В образовательной рассылке я пишу контент, редактирую и делаю иллюстрации
— Вокруг навыков. Круто играю на гитаре, но могу что-то изобразить на барабанах и басу.
— Вокруг области знаний. Я менеджер, который управляет проектами, но немного понимаю в экономике и конструировании станков».

Все это — ти-шейпд, где есть ключевой навык, на который работают все остальные интересы.

 

В чем сложности

Их две.

Первая в том, что это все-таки это концепт, которому нельзя научить пользоваться «правильно». И не все начинания можно привести к одному знаменателю. Вторая — подход точно не подойдет тем, кто считает себя узким специалистом и не готов отвлекаться на сторонние интересы.

 

Как объединить работу и интересы

Чтобы подход сработал, нужно уметь рефлексировать и наблюдать за собой. А еще это постоянный поиск, который не обязательно к чему-то приведет.

1. Выпишите навыки и интересы
Возьмите лист бумаги и перечислите:
— что лучше всего получается и от чего получаете удовольствие;
— в чем разбираетесь на среднем уровне: не новичок, но и не мастер;
— чем всегда хотели заниматься, но не было времени.

2. Определите основную специализацию
Основная специализация — то, что вы делаете лучше всего, чем зарабатываете и от чего получаете удовольствие.

Иван отучился на психолога, но понял, что больше всего ему нравится писать статьи. Он устроился в редактором в дизайн-студию, чтобы писать текст на сайты. Сейчас его специализация — писать текст. Психология — это уже дополнительный навык, который помогает находить общий язык с коллегами и клиентами.

Олег пишет текст и снимает фильмы. Ему нравится оба занятия и со временем он понял, что его специализация — рассказывать истории. В первом случае — текстом, во втором — визуальными образами. Оба умения развивают основную специализацию и развивают друг друга.

3. Придумайте, какие интересы и навыки могут ее дополнить
Все, чем вы интересуетесь, потенциально может сработать на общую специализацию. Так вы создаете профессиональный запрос под себя.

Копирайтеру в дизайн-студии поможет знание графических программ и html. Он поймет, как работают дизайнеры и сможет готовить текст сразу под верстку.

Инженеру-управленцу будет полезно моделирование: финансовое и 3D. Так он сможет считать эффективность разработать и проверять гипотезы.

Режиссеру и редактору будут полезны когнитивные науки, чтобы понимать, что движет людьми.

4. Составьте план обучения
Решились учиться новому — запишитесь на один из курсов. В отличие от самостоятельных поисков, информация в курсах уже систематизирована: в них легче погрузиться и пройти до конца.

Где искать:
— Coursera
— Lynda
— Skillshare
— Тильда Эдюкейшн
— Оупенэду
— Подборка: 6 платформ для онлайн-обучения на русском
— АПД. Дима посоветовал закинуть «русскую курсеру» Степик.орг

Если не знаете, как можно привязать интерес к специальности, но хочется попробовать — попробуйте позаниматься им в течение одного месяца. Месяца бывает достаточно, чтобы понять — нравится или нет, можно увязать со специализацией или мимо. А еще этот прием помогает обмануть внутреннее сопротивление, которое возникает в ответ на новое начинание.

5. Пересматривайте список умений и интересов
Это нужно для развития саморефлексии, чтобы лучше понимать себя. Вот простые советы:
— заведите дневник;
— сходите к психологу, чтобы разобраться с мыслями и чувствами;
— найдите наставника — знакомого профессионала, который поможет с развитием;
— общайтесь с профессионалами из разных сфер.

6. Научитесь различать время для работы и время для отдыха
У мозга два режима работы: сфокусированный и расслабленный. Сфокусированный — когда вы заняты задачей: пишете тезисы, читаете и конспектируете статьи или монтируете фильм. 

Второй режим — расслабленный. Еще он называется «сетью работы мозга по умолчанию», default mode network. Это способность мозга компилировать разные данные во внезапные связи. Именно так идеи из одной области приходят в другую. 

Двухминутное объяснение на английском, что такое default mode network

Чтобы различать два режима, нужно наблюдать, когда концентрация падает и вы начинаете отвлекаться. Начали отвлекаться — прерывайтесь: сходите на прогулку, позанимайтесь спортом, прервитесь на дневной сон. В этот момент запускается расслабленный режим, информация компилируется и постепенно превращается в знания.

 

§§§ 

Если хотите заниматься несколькими дисциплинами — пробуйте. Не нужно бояться распыления усилия. Найдите главную специализацию и приведите все дополнительные интересы к ней — пусть все работает вместе.

Курс о том, как делать долгие проекты — к примеру, учиться новой специальности, — и не приуныть в процессе.

🔪 Другие ножи из 2019

Сколько стоит слетать покататься на сноуборде в Японии

Максимально просто и коротко.

1. Виза — бесплатно. Оформляли в консульстве в Хабаровске. Раз это была третья поездка, то к пакету документов приложили сочинение, почему нам нужна виза на 3 года. Консул любит такие просьбы, поэтому и нам не отказал.

Сайт генерального консульства Японии в Хабаровске

2. Авиабилеты — 10—15к из Хабаровска по акции С7. Приятный бонус — компания бесплатно перевозит сноуборды или лыжи, не считая их багажом. Нужно за несколько дней до полета позвонить на горячую линию и предупредить о снаряге.

Страница С7 с подпиской на новости о новых распродажах

От Хабаровска до Токио лететь 2,5 часа

От Хабаровска до Токио лететь 2,5 часа

3. Передвижение по Японии — 18к. Внутренние передвижения штука дорогая. Мы ехали на три дня в горы, потом в Киото и Токио. Можно выбирать между автобусами, обычными поездами и быстрым поездом Щинкансеном. Где автобусы идут ночь, Щинкансен летит 2 часа.

Мы решили сэкономить на времени, поэтому купили JR Pass. Это проездной на все виды поездов (кроме метро) и некоторые междугородние автобусы. Есть на 7, 14 и 21 день. Мы взяли на 7 — вышло по 18к на человека. Если покупать билеты на каждый поезд, выходит гораздо дороже. Оформляется прямо в аэропорту. Если вы только до горы и обратно, то обычные билеты на поезд выйдут дешевле.

Велосипеды в Киото — 500 рублей в день на человека. Такси запредельно дорогое. Метро — от 80 рублей поездка.

Информация о JR Pass

4. Проживание — 10к в день. Горы дорогие. Мы бронировали гэстхаус через Эйрбиэнби. Обычно это гостевые дома, которыми управляют австралийцы. Они подскажут как добраться, встретят на станции в деревне и отвезут обратно. Часто у таких домов есть договоренности с прокатами оборудования: они за вами заезжают, отвозят на место, а потом забирают снарягу прямо из гэстхауса.

Компанией дешевле.

Как снять квартиру на Airbnb

5. Прокат — 2к в день. Обычно прокат классный, но на своем приятнее и не тратится время на подбор. Мы летали со своим.

Цены на аренду

Цены на аренду

6. Безлимитный пасс на гору — 2,5к в день. Мы катались на Горю и 47. Это две горы с десятками трасс и соединений. Они объединены четырехместной гондолой и разными кресельными подъемниками.

Карта обеих гор: Горю удобнее для новичков вроде нас, 47 поинтереснее трассами, но, чтобы доехать до низа нужно попыхтеть

Карта обеих гор: Горю удобнее для новичков вроде нас, 47 поинтереснее трассами, но, чтобы доехать до низа нужно попыхтеть

Вообще в Хакубе гор 5-6 и можно купить один пасс на все горы сразу. Но обычно это не нужно, потому что сильно дороже и все равно на все горы сил не хватает.

Это цены на все горы сразу

Это цены на все горы сразу

7. Еда — 200-300 рублей на человека. Это рамен и что-нибудь попить. Крафтовое пиво дорогое: 350 рублей маленький стакан, 600 — большой. В комбини вроде Лоусона или Сэвэнэлевен можно взять лапшу, приготовленный карри, пивко, чипсы и плюшки. С овощами-фруктами обычно никак.

Небольшой дневник этой поездки по крафтовым боттлшопам, барам и витринам комбини

Часто меню только на японском

Часто меню только на японском

 

Короче, неделя в Японии обходится

Виза — 0
Авиабилеты — 15к
Поезда — 18к
Проживание — 70к
Катание — 7,5к
Еда — 10к

Всего — 128к

Прокрастинация — это про эмоции

Прочитал статью главреда Аеона доктора Кристиана Джаррета об эмоциональной природе прокрастинации с пачкой исследований, которые это подтверждают. Если коротко, то (ничего нового, но все же):

1. По принятой логике, если настроить планирование и управление временем, то можно избежать прокрастинирования. Запланировал, поделал по помодоро-таймеру, счастье. На деле все сложнее.

2. Тим Пичиль из Карлетонского Университета и его коллега Фушиа Сироис из Шеффельда считают, что главное умение — управлять эмоциями, а не планированием и календарями. Мы откладываем дела, которые вызывают дискомфорт и занимаемся приятными. И дело в том, что разбираться нужно именно с дискомфортом, а не налаживать график.

Procrastination, Emotion Regulation, and Well-Being

3. Прокрастинация — способ поднять себе настроение просмотром чего-то дурацкого и легкого. Многие смотрят шляпу не потому что у них нет распланированного времени, а потому что хотят поднять себе настроение. Судя по этому исследованию, многие при этом испытывают вину после за просмотр шляпы. Это говорит о том, что прокрастинация путает стратегию эмоционального регулирования.

Emotion regulation, procrastination, and watching cat videos online: Who watches Internet cats, why, and to what effect?

4. Исследование Фушии Сироис показывает, что прокрастинация — следствие психических нарушений вроде тревожности или депрессии. Она считает, что у прокрастинации два стула (и оба неприятные). Первый напрягающий, когда желание развлечься считается чем-то плохим и отвлекающим. Второй откладывающий, когда прокрастинация превращается в привычку откладывать все важное и чуточку сложное. Но если понять, почему мы откладываем, то только это может улучшить качество жизни на 63% (правда не ясно, как это посчитали).

Is procrastination a vulnerability factor for hypertension and cardiovascular disease? Testing an extension of the procrastination–health model

5. Раз прокрастинация — это про эмоции, то с ней поможет справиться терапия принятия и ответственности (acceptance and commitment, ACT, АКТ), одно из ответвлений когнитивно-поведенческой. Она учит психологической гибкости, то есть умению справляться с дискомфортом, быть в моменте, несмотря на окружающий дискомфорт и выбирать те пути, которые откликаются ценностям.

У кого с гибкостью нелады, прокрастинируют больше.

From psychological distress to academic procrastination: Exploring the role of psychological inflexibility

6. Еще раз, АКТ всех спасет.

Pilot study of a Web-based acceptance and commitment therapy intervention for university students to reduce academic procrastination

 

Оригинал статьи «Why procrastination is about managing emotions, not time»
Про АКТ есть хорошая статья на Эросе-Космосе из двух частей: раз, два.

🔪 Пачка полезных ножей 2019

Собрал пачку острых заметок-ножей прошлого года о том, как делать, если происходит какое-то шапито. Обычно это вопросы от читателей курса, на которых мне нравится тренироваться в написании инструкций, пропуская их через себя. Ну и это отличная тренировка булщит-фильтра. (Вроде работает).

 
 
 
 

🖖

Рабочий манифест 2020

Все мои начинания встали на рельсы, появилось свободное время, поэтому я ищу новые проекты. Расскажу, что готов делать и как делаю это обычно.

 

Что

👨‍💻 Писать циклы статей и делать рассылки. Разбираюсь в проблеме, придумываю темы и структуру цикла повествования. Интересны медицина, наука, поведение, пиво. Написал:

— Курсы о долговременных начинаниях и съемке фильма года. По начинаниям готовим книгу, а еще я написал статью в Т—ж о том, сколько это стоит сил и денег.
— Цикл статей о полезных привычках и почему не получается их делать для медицинского журнала Только Спросить.
— 5 статей для Т—ж (еще одна выйдет 19 февраля, если вы читаете этот пост раньше), 4 для Афиши.
— Редактировал рассылку дизайн-студии Пилигрим на Рэдимаге.

🤳 СММить (для хабаровчан). 5 лет вместе с женой Светой вели инстаграм Мускатного Кита. Фотографировали, писали тексты, публиковали по плану. В 2017 написал об этом статью и она все еще актуальна.

То же самое делаем для нашего бара Вторник.

🎙 Записывать и монтировать коммерческие подкасты. Пишу с ребятами, монтирую, звукоредачу, публикую наш ЛПП, который за полгода набирает по 3к прослушиваний и попал в «Новое и интересное» на Эппл-подкастах.

🍷 Сделать пивную карту, которое будет сочетаться с гастрономией. Составляю пивную карту и делаю закупки для хабаровского бара Вторник. Веду телеграм-канал про крафтовое пиво.

Почему я этим увлекся.

 

Как

Проектно. Фултайм не рассматриваю, мне нравится быть нанятым стрелком. При этом нравятся долговременные погружения.

Только в будни. Выходные — святое, поэтому никакой срочности.

После 19:00 по-хабаровскому времени (12:00 по Москве) не отвечаю на рабочие вопросы. Потому что границы — это важно. Зато я работаю московской ночью и присылаю новые итерации уже к утру.

Про рабочий процесс подробно написал в отдельном посте

 
 

Связь

timo@niceandeasy.me или @timocamillo в телеграме.

🕶

🔪 Как я устроил рабочий процесс, работая на себя

С 2014 года я фрилансер: выбираю проекты, которые мне интересны, плачу налоги, слежу за своим расписанием. Меня уже несколько раз спрашивали, что я делаю для того, чтобы так работать было комфортно, поэтому собрал небольшой гид.

 

Четкие границы

Первые две проблемы, с которой я столкнулся после пяти лет офисной работы: отсутствие четких рабочих границ и внятного перехода из состояния «работа» в состояние «отдых». В офисной работе все понятно: просыпаюсь, завтракаю, к 9 еду в студию, вечером еду домой. До студии и после — отдых, внутри — работа. В работе на себя и из дома затык.

Поэтому я начал с того, что поддержал привычный карго-культ: работал с 9 до 18, перед работой переодевался в рабочее, иногда делал круг по набережной возле дома, чтобы перейти из одного состояния в другое. И это сработало. Но.

Часто работы не было, но из-за тревожности я продолжал «находится на работе», чтобы делать «что-нибудь полезное». Да, всегда можно придумать себе занятие, лучше сделать сейчас, чем откладывать, ведь жизнь одна — но у меня это часто перерастало в насилие. Смысла в этом мало, но мне понадобилось несколько лет, чтобы успокоить ненужную тревожность.

Короче, сейчас у меня нет одного и того же расписания, оно меняется в зависимости от загруженности, сил и времени года. Когда-то я работаю с 6 утра, когда-то с 10. Главное — я стараюсь не работать после 17 или когда задачи закончились, потому что вечером голова не варит, лучше сделать остальное утром. Переодеваться в рабочее больше не нужно — переход из одного состояния в другое работает само собой.

ЛПП1: Управление вниманием, задротство и тупняк с пивом

 

Понимание, что и зачем я делаю

Раньше для меня «рабочее» состояние ассоциировалось только с сидением за ноутбуком. Это тревожность и гонево. Важно понимать полезное действие: какое-то достигается на встрече, какое-то можно сделать на смартфоне, какое-то в поле с камерой. В какой-то момент я понял, что внутренняя тревога делает меня моей мамой, для которой концепция работа включается только сидя в офисе за компьютере.

Короче, у каждого дня свое полезное действие.

Артем Горбунов про полезное действие и решение дизайнерских задач
🔪Как работает принцип прогрессивного джипега
ЛПП11: Учеба в течение всей жизни, четырехчасовой рабочий день и токсичный перфекционизм

 

Обратная связь каждую неделю

Чтобы не распыляться и не тревожиться, мне помогает система деревьев. Когда в году есть три цели, в квартале, месяце, неделе и дне. В конце каждой недели я провожу рефлексию и смотрю: чем занимался, что получилось, что нет — и что хочу сделать на следующей неделе.

Короче, планы — это справочная информация, а не действие к руководству. Часто они протухают и оказываются неактуальны, часто я планирую слишком много, часто наоборот недостаточно. Обратная связь помогает лучше настроиться под себя и чужие ожидания.

Курс о внимании к себе и времени
ЛПП23: Отношение к итогам года, обратная связь в команде, карты желаний и ловля куниц бумерангами

 

(Не)уверенность в будущем

Мне было страшно от того, что на фрилансе вся ответственность за заработок ложится на меня, а не работодателя. В какие-то месяцы я мог заработать достаточно, в какие-то заказов было меньше, чем обычно (но у меня правда не было простоев). С простоями я справлялся просто: писал объявление в фейсбук и на канал — и спустя какое-то время подворачивался какой-то проект.

В самом начале фриланса я даже написал саундтрек для какой-то казуальной игры во Вконтакте, но так и не знаю вышла она или нет.

С неуверенностью помогает справиться пул проектов, в которые вгружаешься надолго, или вообще пассивными штуками. Практически в самом начале мы с женой сделали бистро Мускатный кит: интерьер, брендинг, соцсети — и арт-директим его до сих пор. Спустя год я запустил бесплатную рассылку, еще через два — платную.

Короче, важный поинт — работать над пассивным доходом. Для меня лучше выбирать поменьше денег, но на арт-директорской должности (зато на дольше, с регулярными выплатами и меньшим количеством затрачиваемого времени), чем на простое исполнение за денег побольше, но полной вовлеченностью. Мне нравится переключаться между типами задач, проектами и вообще сферами.

Еще есть классный прием «дешевый контент». Это тот контент, на который автор тратит мало ресурсов, но контент остается ценным для читателя. Например, Максим Ильяхов по работе редактирует чужие статьи. Иногда он включает захват экрана и редактирует один абзац под запись, а получившийся ролик выкладывает в Инстаграм. На производство такого ролика он почти не тратит времени: абзац пришлось бы редактировать в любом случае. А в итоге оказывается полезным.

ЛПП6: Долгие путешествия, как побег от депрессии, чань-буддизм, отсутствие смысла жизни, эскапизм
Кто студент: Тимур про долговременные начинания

 

Движение за интересом

Мне нравится копать в разные стороны, одновременно прокачивая метанавык монтажа и редактирования. Я не собираюсь всю жизнь быть редактором, мне интересно новое, но в то же время я верю в то, что можно прокачивать внутреннего редактора, работая не только над статьями, но и создавая собственный подкаст.

Короче, двигайтесь в сторону интереса.

🔪 Зачем планировать осознанно
ЛПП7: Поиск призвания, снэпчат реальности, лайфлист Капличного, цветок франжипани на ладошке Вселенной

 

Чатик для таких же как я

Офисная работа социализирует и этого правда не хватает. Поэтому приходится создавать чатики, снимать совместные офисы, ходить в коворкинги. Мы делали все: снимали офис, запустили киноклуб с регулярными просмотрами и всякие вечеринки.

Короче, объединяйтесь.

🔓 Письмо из платного курса. Как помогает окружение

 

ИП и работа по договору

Важный шаг, для осознания ценности того, чем занимаешься. А еще договор помогает сформулировать все важные требования. Это не пустая формальность, а док, куда можно писать все что угодно: время работы, способ связи и то, что переписка с телеграма приравнивается к электронной подписи.

Короче, регистрируйтесь.

ИП от регистрации и до пенсии: как стать успешным предпринимателем

 

Короче, чтобы было комфортно работать на себя, нужно:

— Обозначить четкие границы себе;
— Понимать, что и зачем делаю;
— Регулярно собирать обратную связь о том, как и куда все движется;
— Придумать пассивный доход или дешевый контент;
— Двигаться за интересом;
— Собрать чатик или коворкинг таких же фрилансеров как и ты;
— Сделать ИП и работать по договору.

 

АПД. Серега Жданов дополнил:

Все твои правила работы на фрилансе подходят и для работы в офисе, базарю:
— Работай на результат, а не чтобы заебаться
— Ищи оптимальный режим
— Старайся играть вдолгую
— Договаривайся об условиях на берегу.

Патреон для ЛПП

Запустили. Теперь нас можно поддерживать регулярно:
— 2$ и мы становимся счастливее и ближе к оплате годового саундклауда и покупке двух микрофонов;
— за 4$ все то же самое, плюс появляются деньги на пиво и пшеницыделоговорит;
— 10$ дают возможность предлагать темы для обсуждения и слать нам войсы, чтобы мы вставляли их в эфир (если они релевантны, конечно);
— 15$ дарят доступ к новым эпизодам на день раньше.

👋 Подключайтесь.

2019

Снял седьмой фильм года. С каждым разом снимать становится сложнее, потому что интереса в том, чтобы делать, как уже делал нет, а новое придумывать сложно, потому что видео — это хобби в пассивном режиме. На него не хочется тратить много времени, но чтобы делать интересно приходится. Потому что фильм — спасательный трос, который помогает через отсечки помнить себя. Или пунктирная линия осознанности. И останавливаться снимать совсем не хочется.

В этот раз больше снимал на мобильные телефоны, не парился с картинкой, но зато писал аудиозаметки о состояниях и наблюдениях. Такие письма из прошлого в будущее. Вначале хотел их делать о каждой неделе, но регулярно сбивался, пока окончательно не забил в сентябре из-за полетевшего ноута.

Пока не домонтировал фильм, не чувствовал законченность года. А теперь чувствую.

 

А еще в прошлом году, я сделал рассылку на 12 писем о том, как снять свой фильм года, если не умеешь, теряется интерес, приунываешь, не нравится картинка — и все такое прочее. Я рад, что много ребят, которые подписались, доснимали и хотят продолжать.

 

Один из самых любимых — Андрея Березина. Настолько, что мы смотрели его в нашем локальном киноклубе. Поэзия на грани с трешем, как сказал Рудик.

 

Комикс и скидки на курсы до 2 января

АПД. Скидки закончились. Тем, кто успел — добро пожаловать.

Сделал скидки на оба курса: марафон и фильм года.

Марафон или курс про долговременные начинания — это 42 электронных письма и чат. Письма приходят раз в неделю, чат работает круглосуточно (и это лучший чатик в мире, как говорят ребята). В письмах я попробовал разобраться с собственной проблемой, которая меня долго мучила: почему одни проекты у меня получается заканчивать, а другие висят годами и ничего с ними не происходит.

mailservice.gif

Для себя ответ нашел, но он, к сожалению, не про то, как заканчивать абсолютно все дела. Он про освобождение от напряга. Если вы за панацеей и универсальным инструментом для всех дел — курс не поможет, сорян. Если разобраться на что можно повлиять, на что нет — вэлком.

Самое важное открытие для меня, которое я сделал пока писал — не все проекты нужно доделывать и это нормально, выдыхай, бобер.

Два года назад написал пост, почему курс полезен в новом году, и он еще актуален

→ Детали, отзывы, подписка за 2500 ₽

 

Курс о съемке фильма года — это 10-12 писем о том, как снять фильм о себе, прокачать осознанность и не приуныть в процессе. Фильм года — это такая личная документалистика, которая в 2013 году спасла меня от экзистенциального кризиса и начала учить осознанности.

Screenshot-2019-01-10-at-13.20.43.gif
 

Иллюстраторша — Надя Булка