Sequence 27.2019-05-22 09_28_18.gif

Курс из электронных писем для ребят, которым сложно доводить начатое до конца: выучить язык, снять фотопроект, написать книгу. 

Eto ya в розовом худи, типа знаю о чем говорю (но далеко не всегда)

Eto ya в розовом худи, типа знаю о чем говорю (но далеко не всегда)

Я амбивалентный чувак, который с одной стороны контрол-фрик, любящий планы и распорядок, а с другой размазня и мякиш. У меня получается снимать фильм года, где каждый день — это секунда. А одолеть джазовые клавиши не получается: топчусь на месте — бесит. Поэтому решил разобраться, как это работает в мозге и что делать таким как я. Если среди ваших друзей есть такие же страдальцы, поделитесь:

Поделиться
Отправить

Короче, я дописал всю эту историю и самое главное для меня открытие — не все долгие дела нужно доделывать. Большую часть можно не делать, алилуйя! Не благодарите.

Подробности, как всегда, ниже.

Подписаться на курс

42 письма — 2500 ₽

Куда присылать письма:


 

Формат

Это дистанционный курс по подписке. Подписывайтесь и получайте письма с самого первого в любое время. Каждую неделю присылаю новое письмо с решением проблемы или ответом на вопрос, которые долго меня мучили.

Одно письмо в неделю, ускорить нельзя. Потому что.

В письме описываю собственные победы и факапы, а в поисках решений опираюсь на науку: нейрофизиологию, биологию, лингвистику. Потому что научное доказательство помогает лучше понять как все это устроено.

Если какое-то письмо не откликается, просто переходите к следующему. Возвращайтесь, когда появится запрос.

Практически все письма строятся по одной структуре: в чем проблема, почему это так работает в мозге, что с этим делать.

 

Каждое письмо — пример решения

 

План

Курс готов: 45 из 42.

45 недель — это долго и вряд ли получится читать письма каждую неделю, форс-мажоры одолеют и жизнь возьмет свое. Чтобы возвращаться к курсу не с самого начала, у каждого блока тем есть письмо-отсечка, где резюмируются письма со ссылками.

Курс делится на четыре тематических блока: приемы, как начинать и заканчивать проекты, как учиться, как жить.

Как делать долгие проекты и какими приемами пользоваться:
1. Как справиться с мелочами, которые парят, но не делаются
2. ★ Как запоминать полезное, если просто читаешь письма
3. ★ Как не терять энтузиазм в долгих проектах
4. Как ставить цели
5. Как следить за большими целями, чтобы не потерять в пылу ежедневного сражения
6. Как планировать день, чтобы авралы не ломали задуманное
7. Как каждый день доводить до результата
8. Как рефлексировать, чтобы не повторять одних и тех же ошибок
9. Как снижать напряг, если давит и устал
10. Как находить энергию, если проект несрочный и лениво
11. Как отдыхать, чтобы не срываться и хватало сил
12. 🔑 Как общаться с людьми, чтобы не тратить энергию зря
13. Как не перегореть, если аврал, но пока все нравится
14. ★ Что делать, если все-таки перегорел и уже ничего не хочется
15. Что мы узнали за три месяца и как это помогает

Как начинать и заканчивать проекты:
16. ★ Как окружение помогает проекту
17. Как избавиться от раздражения к прежнему начинанию
18. Как отлавливать косячные убеждения
19. ★ Как разбирать эти убеждения
20. Как бороть эмоции и применять инструменты
21. Как продолжать проекты в отпуске или путешествии
22. Как начинать проект, если результат где-то в будущем

Как учиться:
23. ★ Как учиться быстрее и точнее
24. Как одновременно заниматься несколькими практиками
25. Продолжать или заканчивать: когда продолжать
26. Конспект АМА про обучение
27. Продолжать или заканчивать: когда заканчивать
28. Как работать на стыке дисциплин

Как жить:
29. Как строить фундамент адекватного восприятия
30. Как принимать дискомфорт
31. Как строить базу знаний с помощью Брейна
32. Как спать и высыпаться
33. Как начать медитировать, если пробовал и не получилось
34. Как и зачем больше двигаться
35. Как научиться понимать свои потребности и себя
36. Как прочертить свои границы и говорить «нет»
37. Как и зачем уходить в цифровую аскезу
38. Как не испортить свою жизнь сегодня и избавиться от зависимости
39. Как выстроить распорядок дня
40. Как сформировать привычку
41. Причем здесь честность
42. Как все-таки делать долгие проекты и не приунывать

 
 

45/42

Как выглядят письма

Все по классике — с картинками, примерами и выводами:

 

Обратная связь

Отвечаю на письма: timo@niceandeasy.me.

Телеграм-чат для для поддержки друг друга и обсуждения проблемы и их решения. Ссылка — в первом письме.

 
Чат в телеграме

Чат в телеграме

 

Апдейты 

С октября проводим Ask Me Anything сессии. АМА — это формат, когда в чат приходит специалист и пару часов отвечает на вопросы участников. Уже были дизайнер образовательных программ владивостокского ДВФУ, спец по программе Брейн, инструктор по медитации, диетолог, девушка, которая справилась с эмоциональным выгоранием, другая — которая живет с биполярным расстройством и пишет книги.

AMA с Глебом Калининым,  чья статья про Брейн  спровоцировала очередной скачок интереса к программе (в узких кругах)

AMA с Глебом Калининым, чья статья про Брейн спровоцировала очередной скачок интереса к программе (в узких кругах)

Некоторые публикую подкастами. Например, ответы на вопросы об осанке доктора Андрея Беловешкина:

 

Ответы на вопросы

А ты кто такой классный?
Я — редактор, который захотел разобраться со своими тараканами и несовершенностями. 

За время работы над курсом я научился работать с научными источниками, понимать кому можно доверять, а кому нет, поработал с научно-популярным блогом про здоровье (и настоящими медицинскими редакторами). На каждое утверждение — ссылка на исследование.

Двигаться в правильном направлении мне помог дизайнер образовательных программ Сергей Жданов из владивостокского ДВФУ. Если бы не Серега, то курса бы и не было.

Ничего не понял про оплату
Подписка на 42 урока стоит 2 500 ₽. Платите один раз. 
Я против покупки курса вскладчину вдесятером по 250 рублей. Узнаю — забаню и подам в суд.

Что будет после оплаты
Я добавляю в список рассылки в течение пары-тройки часов после оплаты. Сорян, но я так и не автоматизировал процесс. Поэтому не волнуйтесь раньше времени.

Кто может читать письма?
Читайте и пересылайте друзьям, но не публикуйте в соцсетях, сайтах, блогах или телеграм-каналах.

Если опубликуете для широкой аудитории, мне придется вас удалить из рассылки и защищать свое авторское право в суде ¯\_(ツ)_/¯

Что делать, если письма не приходят?
Проверьте папку «Спам» и «Промостраницы», добавьте адрес timo@niceandeasy.me в белый список. 

Гарантируете, что я закончу все заброшенные дела и стану молодцом?
Нет, я рассказываю принципы, остальное зависит от вас: нет практики — нет умений. Первое задание — заполнить анкетку и придумать задачу полигон, на котором будете тестировать принципы. 64 из 100 не делают даже этого. 

Хорошая метафора про знание и понимание — в статье Сергея Шабалина «Цилиндр и бумага». И суперское объяснение Димы Кучева «Как делать классно».

И еще раз — это не про успешность-счастье и человекомолодцовость, а про снижение напряга. В некоторых проектах лучшее, что можно сделать — отказаться от них. И это хорошо, найс энд изи.

Могу вернуть деньги, если не понравится?
Да, но в течение первого месяца после оплаты.

А договор? 
Эта страница — оферта. Договор заключается с момента оплаты и действует до конца рассылки писем. Оферта только для физических лиц: для ипешников и компаний не действует. Акты не подписываем.

Предмет — рассылка электронных писем об управлении делами. Темы дополняются и могут измениться по ходу написания курса. 

Мы можем изменить условия оферты, вы сами следите за изменениями. 

 
 
 

Если все это кажется слишком заумным и напряженным, посмотрите цикл писем расслабленного Людвига Быстроновского «Недиван». Кажется, Людвиг понял гораздо больше меня.

ldwg.ru/nedivan

А вот

 
 

Отзывы

Раньше я сразу начинал с отзывов, а сейчас поставлю вперед список проектов, которые запускают ребята по ходу прохождения курса. Курс — не главная причина, почему они все это делают, скорее, он один из кирпичиков, который помог.

Сергей Капличный запустил подкаст про жизнь в этом мире Развивейшн
Дизайнер Санч Панч тоже запустил подкаст с разговорами о креативности и на английском
Дима Кучев сделал концепции схему пермского общественного транспорта
Данияр Агабеков будучи редактором собрал команду и сделал приложение, которое делит общий счет в ресторане на всех
Вера Голосова запустила свой Патреон, где пишет про каллиграфию, леттеринг, фотографию и иллюстрирование книжных обложек
Антон Ким завел блог и начал учить английский
Антон тоже завел блог
Лиза — цикл постов о Корее
Юра Беляков написал телеграм-бота, который помогает тречить привычки

 
nata.jpg
 

Ната Покровская, режиссер, монтажер и автор рассылки о том, как все успеть
В отличие от моей, эта рассылка — именно курс: с научными обоснованиями, почему тот или иной приём работает, с примерами из жизни автора и смешными (как мне кажется) бюризмами вроде «трела». Если меня спросят, за что платить 2500 рублей, то ключевым словом станет «дотошность» — удобно, когда за вас кто-то разобрал всё по пунктам и ссылкам.

 
dimakuchev.jpg
 

Дмитрий Кучев, дизайнер и фотограф
Я завершил проект, с которым начал этот курс. Чуть больше года назад я начал работать над схемой общественного транспорта для Перми. Сегодня анонсировал публичную бету. Это еще не финальная версия, но версия, которую можно показывать и обсуждать.

permtransmap.ru

Советы из курса очень круто работают на длинной дистанции. Это правда.

 
salagor.gif
 

Константин Салагор, предприниматель
Курс очень помог прожить этот год более продуктивно, чем предыдущих несколько лет. Это всё произошло так плавно и незаметно, что не вызывало у меня какого-то отторжения или внутренней борьбы — просто я взял себе за правило каждый четверг-пятницу читать письмо и включать какой-либо из инструментов в рутину. Некоторые приживались, некоторые не сразу, другие — совсем нет.

Что конкретно поменялось:
— Укоренил в своей утренней рутине гимнастику, физупражнения и холодный душ, что подняло мой уровень иммунитета намного (целый год или не было простуд, или они проходили ооооочень лайтс).
— В первый раз провёл семинар, после долгой паузы, и смог его подготовить ритмично, без авралов, по методу прогрессивного джипега.
— Организовал свою электронную библиотеку на телефоне так, чтобы можно было сконцентрироваться на определённые книги и это позволило прочитывать большее количество книг и более осознанно.
— Прошёл до конца курс по скорописанию (сначала латиница, потом и кириллица) и скорочтению.

А в общем, просто стало проще ставить себе цели и выполнять их. Для меня это как пример со скалолазанием: если смотреть только на вершину, то появятся много ненужных мыслей, страхов, тормозов; а если сконцентрироваться на отрезке и на конкретных техниках, то можно такими отрезками добраться очень просто и без стресса до вершины. Стал лучше понимать свои желания и задавать прямые, жёсткие вопросы, чтобы получать честные (как холодный душ) ответы.

 
anton.gif
 

Антон Ким, маркетолог
Когда купил курс, у меня была депрессия. Только потом я выяснил, что это было эмоциональное выгорание. Я ничего не мог делать, не проявлял интереса, не получал удовольствия, раздражался.

За это время я вышел из депрессивного состояния, разобрался в причинах выгорания, уволился с работы. Стал проявляться снова интерес, начал медитировать, заниматься физическими упражнениями, вести дневник. Завел блог и меня прёт его пилить.

Самое забавное, что из курса я прочитал всего два письма, а помогли мне ребята из чата. Особенно Катя Харченко, которая рассказывала АМА про эмоциональное выгорание.

Спасибо!

 
lera.gif
 

Лера Рубачева, руководитель отдела развития дополнительного образования в департаменте довузовского образования ДВФУ
Столкнулась с жутким неумением руководить людьми и задачами — и подписалась на курс. И за последние пару месяцев все стало налаживаться: процессы устроились, работают, сотрудники — самостоятельные и молодцы.

Думаю, что это из-за самых первых советов про выгрузку дел и их систематизацию. Сейчас хочу в этом новом состоянии закрепиться. Спасибо! 

 
marina.jpg
 

Марина Гиллер, блогер
🔥Письма приходят раз в неделю — нет риска «переесть» информацию, напихать в себя слишком много за раз, не успев освоить и переварить.
🔥Если пока нет возможности двигаться дальше, не страшно. Например, сейчас я притормозила и отложила последние два письма. Я догоню, когда будет внутренняя готовность. Всё остается со мной навсегда.
🔥Никуда не нужно специально заходить, логиниться и вот это всё. Ибо курсов много, а я одна, и уже поддостало.

👍Теперь главное. Чат. Он уникален! Компания, атмосфера, открытость всех участников, готовность делиться опытом, отсутствие флуда и спама, зашкаливающая конструктивность при общей искренности и доброжелательности.

Понимаете, это не чудо и не удача. Само так не складывается. Это чёткий и грамотный посыл Тимура, всей его деятельности в целом и конкретного продукта в частности. Чем кристальнее посыл, тем ближе по духу те, кто на него откликается.

А ещё это работа с чатом в процессе. Чтобы задать и поддерживать направление. У чата и правила-то не всегда были. Не нужны они, когда есть всё, что перечислено выше.

 
stas.jpg
 

Стас Сажаев, редактор
В третьем письме Тимур предложил выбрать долгосрочный проект в котором можно будет применять советы из курса. У меня была куча идей, но ни одна не тянула на проект, которым я бы хотел заниматься всерьёз и надолго.

Этот вопрос меня очень мучил. Я переключался с одной идеи на другую. Только к осени у меня наступила ясность. Я решил, что моим долгосрочным проектом буду я сам. Мой проект — это дизайн себя. Я буду учиться концентрировать внимание, держать баланс в своей жизни, справляться со стрессами и продуктивнее работать.

Я добавил в жизнь несколько полезных привычек. Полностью отказался от алкоголя, поправил питание, стал регулярно заниматься физкультурой. Нет, я ещё далеко не мистер продуктивность. Но теперь у меня есть понятный план действий. Так что двигаемся. Полёт нормальный.

 
nina.jpg
 

Нина Захарова, дизайнер
Научилась регистрировать, когда мне неприятно и некомфортно, почему так происходит, и что с этим делать. Так распрощалась с одним проектом, который долго вела и ужасно страдала, потому что работала с людьми, с которыми работать совсем неприятно.

Вообще, это наверное, даже история не столько про негатив, сколько про открытость и искренность с самим собой.

Но есть затыки со всем, что связано с продуктивностью и прокрастинацией. Я человек, ужасно любящий уставиться в облака на часок, так что сформировать рабочий режим мне не так уж и просто, но я очень стараюсь. Пробую новые техники — пока помогает только то, что я стала лучше понимать, в какое время дня лучше ставить задачи на «подумать и покреативить» и задачи на рутинное.

 
denis.jpg
 

Денис Богатырев, программист
Стал лучше понимать как развиваться и в какую сторону смотреть. А еще смирился с тем, что всего не успеть. Правда провалил все наработанное в отпуске и придется наверстывать :)

 
danyar.jpg
 

Данияр Агабеков, редактор
Стал лучше планировать день. Раньше как-то необдуманно писал себе кучу проектов и в конце дня расстраивался, что не выполнил. А их было и нереально все выполнить. Сейчас четко знаю, сколько я могу делать, все остальное переношу.

Еще сделал одно из дел, которое долго откладывал. Пару лет назад задумал сделать приложение, которое поможет разделять общий счет в ресторане на всех друзей. Но я не разработчик и поэтому это просто на уровне хотелки оставалось.

А после курса все такие большие задачи разбил по мелочам и начал поэтапно выполнять. Нашёл разработчика знакомого, дизайн нарисовал сам. Идею откладывал в ящик 2 года, а приложение в итоге сделали и запустили за месяц.

Split: ios, android 

 
 

Подписаться на курс

42 письма — 2500 ₽

Куда присылать письма:


 

Если хотите быть в курсе новостей и возможных скидок, подписывайтесь на телеграм-канал: t.me/niceandeasyme

 

Споры регулируются до суда по электронной почте. Подсудность неурегулированных — Арбитражный суд Хабаровского края. Права по договору уступке не подлежат.

ИП Зарудный Тимур Сергеевич, ОГРНИП 316272400077043. Работаю по упрощенной системе налогообложения.