Одна из моих тем, с которыми я столкнулся на интенсиве, была тема определения своего размера: а я вот сейчас раздуваю себя как раньше или я и правда уже достаточно большой?
Обычно под раздутостью понимается нарциссический процесс, когда человек создает видимость, будто он «больше», чем есть. Например, будучи формально начинающим специалистом, он ведет себя на равных с тренером или демонстративно позиционирует себя крупнее. Главная функция такого механизма — защитная: с помощью раздутого размера человек пытается избежать встречи с собственным неприятным опытом, уязвимостью, досадой или пугающей реальностью.
В противоположность раздутости существует концепция адекватной самооценки или собственного размера. Возвращение в свой размер означает синхронизацию с реальностью: чем ты обладаешь, что умеешь и на что действительно способен, а на что — нет.
Когда долго раздувался, есть шанс проворонить свой размер, и в ответ на заметность — сдуваться. То есть, в ответ на «а ты чего такой громкий», автоматически становиться тише, не учитывая контекст.
Мне кажется, чтобы вернуться в свой размер, нужны:
🐚 понимание качества и контекста своего опыта: опыт определяется не только годами практики и количеством клиентов. Огромную роль играет качество практики, возраст и проблематика клиентов, а также предшествующий жизненный и профессиональный (по аналогии с вождением: можно ездить на мощной машине, но ездить по одной и той же дороге, не попадая в новые ситуации). То есть, если опираться исключительно на формальный критерий (моей практике 3,5 года), я точно начинающий гештальт-терапевт, но если детализировать опыт, то получается, что не очень-то и начинающий: непрерывная работа, 3000 часов, 4 проведённые группы, сложная клиническая специализация, клиентский опыт в районе 1000 часов. Извините, а это куда деть?
🐚 опора на реальность: это значит не только признавать свою силу, но и чётко знать свои ограничения. Опора на реальность выражается в адекватных размеру шагах (например, не подавать заявку на третью ступень раньше времени, а работать с имеющимся ресурсом, или не конкурировать с тренером за власть над группой, потому что ну камон);
🐚 обратная связь от сиблингов, тренеров и супервизоров. Для кого-то я может слишком ретивый, а для кого — и нормально, что теперь подстраиваться под контролирующих и обосраться?
🐚 самоуважение: оценка не должна превращаться в дискредитацию реального багажа и опыта;
🐚 ответственность: даже если я где-то преувеличиваю свои силы, то это моя личная проблема (где раздулся — там и сдуюсь), которая никак не угрожает окружающим, и это мне разбираться с последствием таких схлопываний. Не ваша, блять, это забота!