Зачем проявлять агрессию? Почему это хорошо, и некоторые даже говорят, что это важно?

Агрессия — это не эмоция, а состояние и процесс перевода внутренних импульсов вовне для достижения своих целей. Фактически, это способность пропускать через себя жизнь: улавливать, откусывать, перерабатывать, извергать и отвергать. Это не про злость, а скорее витальность или ассертивность.

На агрессию можно смотреть как на процесс, регулирующий количество входящих в меня событий, переживаний, взаимодействий. Когда со мной что-то происходит, что меня меняет, я могу разозлиться, испугаться, застыдиться — в общем, испытать много разных чувств. В этот момент я становлюсь новым. Я уже не тот человек, который был до этого знания, процесса или действия, я тот — кто уже это пережил.

Bernardelli-Piero della Francesca, modèle de perception

Задача свободно текущей агрессии — регулировать наполненность этими переживаниями. Если вошло много — отторгнуть, если мало — добрать еще.

Хорошо, когда у агрессии внешний вектор, потому что так получается оставаться в контакте с реальностью. Когда же агрессия обращается внутрь — то и связь пропадает.

Например, я с детства научился вытеснять изменения. Для меня идея «справиться со своим состоянием» означало вытеснить это изменение, не замечать его, сделать вид, будто всё осталось как прежде. Я не злюсь, мне не больно, ничего не произошло. Будто информация никак на меня не повлияла, я не изменился, а значит — мне не нужно менять своё поведение и выходить с этим к другим людям.

Если этого изменения как бы нет и я «не новый», то и ответственности за перемены брать не нужно. Можно продолжать жить дальше без рисков и смены парадигмы.

Конечно, это работает крайне хреново, потому что так и происходит диссоциация от какой-то части себя, которая не вписывается в привычную картину. Ну а избегание части реальности рано или поздно вернет обратку и будет больно. Диссоциируйся — не диссоциируйся, реальность догонит.

Другой плюс прямой агрессии вовне — она дает возможность для ясного контакта. Когда есть четкость в желаниях и просьбах, то проще взаимодействовать.

Этого было много на группах интенсива: с одной стороны есть стремление не рушить болотный гомеостаз мнимой понятности, с другой — это становится невыносимым и хочется прояснять кто кому как и где. Если получается — появляются ясные границы, понятные отношения и возвращается жизнь.

Короче, будьте агрессивными и живыми, пускайте энергию в свободное плавание, подбирайте форму и выражайтесь, а если переборщите — как-то обходитесь.