Об амбициях и комфорте: что делать и как относиться

Что там с амбициями?
У слова «амбиции» невнятная коннотация. С одной стороны быть амбициозным — круто и обязательно, если хочешь преуспеть. С другой как-то напрягает: сам создаешь себе сложности и зачем-то зависишь от них. Кому это нужно.

Амбиции — болезненные притязания, где цели нужно достичь во что бы то ни стало. Проиграешь — умрешь как лузер. Таков посыл современного общества: «Вы должны быть идеальны, если нет — вы ничего не стоите. И пусть будет стыдно». С биологической точки зрения это полная ерунда. Этолог Дмитрий Жуков писал об этом в «Стой, кто ведет», а я уже суммировал в небольшой заметке. Если коротко — без ошибок нет развития, тренируйте гибкость, ошибайтесь.

Поэтому, давайте слово «амбиции» заменим на «устремления». Амбиции принуждают держаться выбранного пути. Сиди — учи. Устал? Ерунда. На тренировку, тряпка. Болит колено? Забей — беги. Амбиции — жесткость и борьба, компромиссы для слабаков.

А устремления — дела, которыми хочется заниматься, потому что интересно. Ты, в общем-то, знаешь чего хочешь и к чему идешь, но так же принимаешь, что цели могут и поменяться, а результаты оказаться совсем иными — и это нормально. Устремления — то, что интересно.

Дисциплина пригодится, но строить привычки нужно на том, что происходит естественно. Нравиться бегать вечерами, а не утром? Ну и забейте на идеальную картинку из тумблера. К черту амбиции, устремляйтесь.

Как не путать поток и комфорт
Что мозг точно умеет делать, так это учиться — и не важно чему. Интерес — естественный поисковый стереотип поведения, который всегда работает и всегда вознаграждается порцией дофамина. С биологической точки зрения, учить новое — выгодно и хорошо. А новое — это всегда за пределами комфорта.

Состояние потока не случится без новых переживаний, не случится и интерес. Нужно постоянно усложнять задачи. Поэтому да — выходить из зоны комфорта придется, но постепенно, перебирая варианты. Есть новизна и интерес — будет и поток.

Поток — когда ново, не очень комфортно, но интересно. Комфорт — когда все знакомо, но скоро станет скучно. Все, по этой теме больше сказать нечего.

Наблюдения.

Два важных урока которые я осознал за последнее время, следующие. Первый — умение задавать вопросы в ситуациях, где в задаче нет ясности. Как правильно отметил Сережа Король: «когда мне не хочется заниматься задачей, то, вероятно, мне недостаточно информации, чтобы её выполнить». Так что это очень важно — задавать прямые вопросы там, где что-то не ясно. 

Второй урок — всегда переделывать и доделывать то, что не вписывается в рамки собственного восприятия готовности. Даже на уровне ощущений. Не нравится цветокоррекция, плавность кадра или рваность мысли на бумаге — переделывать. Не нравится нарисованная для журнала иллюстрация — озвучить исполнителю и переделать. Очень долго я махал рукой на такие вещи, но именно они являются той важной штукой за которой кроется новый опыт. Бессознательные ощущения не врут. 

Вообще, есть хорошее правило — делать то, что боишься больше всего. Например, бокс и желание пойти и получить по морде. Страшно до жути. Но никуда не денешься, придется идти.

Про свободное плавание.

Пока пишется вторая статья из раздела «Тимворк» (читать первую) про то, как делается журнал 42, пост имени капитана Очевидность. Некоторые вещи пишутся потому, что их не писать нельзя. 

Восемь месяцев я нахожусь в свободном плавании. В июле покинул студию в которую приходил два раза: в первый из офиса, где ходил в костюме и учился изображать бурную деятельность, второй — после Москвы, благодаря которой понял, что я все-таки люблю Хабаровск с его солнцем и шаговой доступностью ко всем углам. 

Именно Пилигрим показал мне, что можно работать с тем, что тебя вдохновляет и учит. Но в какой-то момент я перерос студию и должен был попробовать что-то новое. Студии всегда нужны стабильные профессионалы, а меня продолжает шатать из стороны в сторону от редактуры до фильмов, от дизайн-проектов до генеративной графики. И я не считаю это поиском, мне просто нравится смотреть на то, что получается из всех реагентов, которые кидаешь в колбу.

Мне понадобилось все собственное время и все внимание, которое я решил обращать только на то, что мне интересно. Что может быть лучше возможности заниматься тем, что тебя вдохновляет. И я не говорю про желание работать через день, начиная с обеда, на берегу Желтого моря. К черту дауншифтерские замашки.

Как свое, так и чужое. Время — это все, что у нас есть, поэтому пунктуальность и отсутствие спешки — одно из важнейших условий совместной работы. Кто жизнь познал, тот не спешит, но и не опаздывает. Конечно, это было понятно и раньше, но ценность 9 часов рабочего времени в студии или офисе, гораздо ниже тех же часов, проработанных для себя. Не знаю, является ли это недобросовестностью по отношению к работе или нет, но у меня получилось именно так.

И на протяжении всего времени свободного плавания я ни разу не задал себе вопроса «Где я и зачем я этим занимаюсь». Когда день — любимый проект (о чем ниже, а за саму формулировку спасибо, Оля Вирич), таким вопросам места нет.

Сюда же стоит отнести и перерывы. Практика работы по «помидору» (25/5) этому способствует. Пять минут перерыва — это та самая возможность отойти и посмотреть, чем ты занимаешься с общего плана. Порой бессознательно. Ну и разминки-потягивания-скручивания, не знаю, как я раньше обходился без всего этого.

Я и раньше откладывал деньги в процентном отношении 20-50-30, где 20 шли в неприкасаемый фонд, 50 — на ежедневное, а 30 — вещи-поездки. Однако мне казалось, что накопление денег само по себе хорошо и, можно сказать, финально — копишь, молодец, все будет хорошо. Откладывать — важно, но в то же время важно понимать, что это энергия, простое накопление которой ни к чему не приведет.

Так что если копить, то на то, что приводит к развитию и здоровью. Например, на стоматолога, о чем недавно классно написал Сережа Король. Деньги потраченные на собственное здоровье — лучшее вложение для будущего, нежели некая сумма на счету, которая греет душу зимними вечерами, как гарантия того, что и дальше все будет хорошо.

Это тотальная деструкция. Заставляя себя заниматься музыкой, я к ней и охладел. Умение мечтать от должествования перед самим собой отличается тем, что оно ни к чему тебя не обязывает. А все эти «должен» — как два пакета сырого мяса бессмысленных ожиданий. Фак ит, а? Поэтому, я не знаю, что будет в итоге. Этого и не нужно знать, достаточно не врать самому себе прямо сейчас.

Меня искренне удивляют люди, которые считают, что можно делать дерьмовые проекты, которые ты сам искренне считаешь дерьмовыми, ради денег. Хотя, я, скорее всего, просто чего-то не понимаю в жизни.

Ради интереса стал вести ежедневный майндмэп-лог, где отмечаются все выполняемые рабочие задачи. Отлично иллюстрирует куда все движется во временном отрезке. Черт его знает, насколько это имеет смысл, но пока интересно. Связи, случайности: вот это все.

А это очень интересный вопрос. Во-первых, он заставляет задуматься о том, что хочется сделать. В той реальности, где лучший проект — день. И этот вопрос не обязательно про работу, может быть именно сегодня хочется пробежаться десяток километров, аж сил нет. Акцент на хочется, а не должен, окей? Во-вторых, вопрос обязывает выстраивать желания по приоритету, а единовременно можно заниматься только чем-то одним. Уважение к собственному времени, обратите внимание.

Всего три дела. Если уровень самосознания невелик, то конечно есть шанс, что человек только и будет смотреть сериалы, спать и ходить за покупками. Но мы же тут все про здоровье и развитие, верно? И вселенная рано или поздно скорректирует потребности такого товарища. В-третьих, этот вопрос позволяет соблюдать баланс между полезным и желаемым. 

Про убеждения и “life long learning”.

Представьте, если бы предметы которыми мы владеем получали новые функции и свойства в зависимости от особенностей их использования. Например, фотоаппарат при частой съемке на морозе дольше сохранял энергию в батарее, любимый стакан принимал бы форму руки и дольше сохранял тепло горячего напитка, а велосипед подстраивался под рост и вес седока и развивал прыгучесть.

Штука в том, что у человека есть способность корректировать свои действия и развивать умения. Это очевидно и ясно. Но все же, многие люди живут в системе убеждений, которые были сформированны давным давно и не все из них про здоровье и далеко не про адекватность. 

Это наши осязаемые стенки, границы комфорта, неприступная крепость эго-пузыря и мысленные концепции о том, каким мир должен быть. «Все — мудаки, один я в белом пальто» — убеждение. «После шести есть вредно» — убеждение. «Бабы не умеют водить» — тоже убеждение. С помощью убеждений мы ощущаем реальность, точнее — создаем наш собственный мир со своими понятными правилами. Убеждения представляют собой отражение подсознательных стратегий поведения, и если человек не изменяет их сознательно, то ему приходится следовать им до тех пор, пока другая стратегия-надстройка не сможет их как-то компенсировать, что, впрочем, бывает достаточно редко.

Поэтому и выходит, что умение эти самые убеждения опознавать, находить их корень, видеть их историю и определять вредность или полезность для собственной жизни — очень важный инструмент эффективности и адаптации к новому, которое непременно настанет, и несколько раз за день.

В «lifelonglearning»-концепции (в моем мире) важным и наиглавнейшим пунктом является необходимость понимания откуда это все вообще взялось в голове («я буду не я, если перестану есть мясо»). Ведь если ты не знаешь откуда растут ноги, то значит ты оперируешь слухами (тебя поимели) и, наверняка, заблуждаешься. Религиозные объяснения про закон жизни и тайну веков не принимаются.

Узнав собственные границы, можно настроиться на собственную чистую волну и делать то, что действительно вдохновляет. Иные цели, на которые тратятся жизни, являются всего лишь неадекватной реакцией на весьма простые для реализации желания. Не нужно палить из пушки по воробьям.

Самым действенным инструментом для определения собственных границ и ощущения дискомфорта был и остается дневник, в котором стоит фиксировать все свои страхи, всю свою неуверенность, моменты выхода из равновесия и определять эти самые убеждения. Наблюдение, обращение внимания внутрь себя иногда становится тем самым важным шагом к осознанности. Берегите себя.

Про многозадачность и типичный день — 2

Пришло время написать про новый типичный день. Новый потому, что все, чем я занимался до этого: практики, увлечения и обучение — складывалось вокруг базовых часов работы в студии. Я типичный представитель жизненной стратегии «8-5».

С уходом из студии пришлось все перестраивать, перекраивать и справляться с трудностями, которые пришли с неожидаемой стороны — множество вариантов действия обездвиживает, представляя из себя неслабый кошмар буриданова осла: кажется, что все важно, все срочно и вообще успеть бы пожить.

Справится с этим помогает простое понимание того, что то, что происходит в данный момент и есть самое правильное и оптимальное, что вообще могло с тобой случится. Просто потому, что оно уже происходит, а то «что хотелось бы» — галлюцинация, идущая от некого представления собственной жизни. «Умрешь — все кончится. Умрешь — и все узнаешь. Или перестанешь спрашивать». Вот Лев Николаевич на все вопросы давно уже ответ дал.

Несмотря на то, что знаешь о пользе жизни на импульсивной основе (здравствуйте уважаемый Лао Цзы), мозг требует правил поведения, иначе страшно.

«По сути, все жизненные правила нужны для того, чтобы иметь возможность объяснить наше поведение каким-либо правилом. Если этого не происходит, нам начинает казаться, что мы ведем себя неразумно». Andre Kukla, Mental Traps, 2007

Поэтому я решил начать строить день с установки клуджей, ходулей, некой основы, вокруг которой будет происходить моя адаптация к новым условиям. Причем, если раньше весь распорядок строился вокруг четко определенного рабочего времени, потому что эпоха индустриализации требовала конкретики от работающих заводов, то сейчас я позволил себе найти более подвижную платформу — таймбоксинг. Об этом немного ниже.

Клудж — это устройство, которое выполняет свою задачу, но при этом по факту напоминает бессмысленное сочетание различных устройств и частей. Например, клудж — сельский самодельный трактор, собранный из деталей, найденных на свалке. Каждая из этих деталей имеет функцию, несовместимую с функцией трактора, но все вместе они представляют собой трактор и работают вполне себе успешно.

Причем, стоит понимать, что все мои заводы таймера — это боязнь делать бесполезные занятия, это наведение имитации бурной деятельности — посмотрите как много я делаю. Но полезность занятий может определяться одним только честным вопросом: «Ведет ли то, чем я занимаюсь к здоровью, совершенствованию навыков и стратегий и состоянию спокойствия?». Это стоит понимать.

Жизненная стратегия на ближайшие несколько месяцев — «stay local, think global». Ее, как и облако визуальных смыслов, я позаимствовал у Димы Барбанеля. Выражается она в желании жить среди приятных мне осенних дней и созревших дальневосточных груш, и заниматься проектами, реализуемыми где-то в других частях планеты. Это здорово, черт побери. 

Как и в статье про студийный распорядок, у меня есть некий список приоритетов. Он не особо изменился с тех пор и в нем перечисленны именно те вещи, которые для меня важны.

• Внимание к здоровью — сон (включая дневной), еда, физическая активность и тишина. Это та база, которая необходима для сносной жизни. Без самокопания, опережения событий и склонности к депрессивному наблюдению потолочной пыли.

• Проекты — это пункт, отвечающий за активное совершенствование навыков и поведенческих стратегий. К сожалению, я не смог найти никакой другой активности, которая сможет прокачивать эти аспекты (навыки и стратегии). А еще это деньги. Деньги — это конечно, не главное, но это свободная энергия и мерило профессионализма. Мое отношение к деньгам очень точно сформулировал Коля Сулима в своей статье для «Метрополя».

• Обучение. Теоретические основы, сдвиг точек зрения на привычные вещи, возможность повыпендриваться в компании друзей. Это и совершенствование, и вдохновение тогда, когда наступает тихое время.

• Отношения, общение и дуракаваляние. А это то, что вообще дает смысл всему описанному выше.

Как строится типичный рабочий день? Вокруг помодоро-контейнеров (это и есть таймбоксинг) — отрезков по 25 минут, в течение которых я занимаюсь какой-то одной задачей. Такой подход позволяет не отвлекаться и дает возможность посчитать временные затраты на конкретный проект. В среднем я завожу по 12 таймеров в день. Это порядка 5 часов концентрированного рабочего времени без отвлечения на раздражители разного рода. Этого достаточно, чтобы выполнять все запланированное вовремя, но в то же время и не залипать за рабочим местом в припадочных поисках занятий.

Как у собаки Павлова у меня выработался рефлекс по которому включение 25-минутного таймера исключает всяческую инертную раскачку — ты просто выполняешь задачу. Естественно это работает при условии, что четко знаешь, чем именно будешь заниматься. Мне кажется, это самый честный подход к своему рабочему времени и времени людей, которые заняты с тобой в одном проекте. 25 минут вполне достаточно для того, чтобы удерживать внимание на одной задаче, а 5 минут перерыва для смены фокуса внимания.

Утром я трачу 7-8 контейнеров и занимаюсь целиком проектами, а в обеденное время и ближе к вечеру перехожу на какие-то более тривиальные задачи, чтение книг и слушание курсов лекций. В дни, когда заняться совершенно нечем, я делаю то, что хочется и наиболее подходит моменту: могу покататься на велосипеде, посвятить день чтению книг — да чему угодно. И это, черт побери, здорово и всяко лучше, чем придумывание себе занятий просто потому, что ты привык «заниматься работой» с 9 до 6 даже в те моменты, когда ее нет. С другой стороны, этот же подход позволяет и не загоняться над «красными» проектами с большим количеством подзадач.

Иногда случается так, что рабочих проектов нет совсем. И нет даже идей о том, где их искать (да и не особо нужно, потому что деньги на бюджет ближайшего месяца есть). Самое оптимальное в такое тихое время — сесть в часовой сессин и успокоить свое внутреннее состояние. Это ведет и к спокойствию, и к здоровью. К тому же, может за час сформируется явная потребность что-то сделать и поэтому не нужно будет ломать голову и опережать события. Например, захочется есть. Или мочевой пузырь даст понять, что он наполнился. Чем не задача.

«Less is more. Нам стоит подумать о том, как сохранить себя, и мы должны стать ленивее, чем есть сейчас. Когда я говорю это, то имею в виду то, что нужно дать себе время для развития новых идей. Может быть, вы будете счастливы, что вам какое-то время ничего не нужно делать. Это как воскресенье, которое повторяется каждый день. Но потом вам станет скучно и вы станете делать что-то совершенно новое и интересное для вас самих. Медленное время — это единственное время, когда вы можете начать думать концептуально и выдавать новые идеи».

У Андре Кукла есть отличная цитата, которая характеризует мое отношение к рабочему времени в тот период жизни: «Придумав наконец новую проблему, мы тут же срываемся с места, чтобы покончить с ней как можно быстрее». Суть, конечно не в том, чтобы отказаться от стратегии «8-5» раз и навсегда, про решения и их бесполезность уже все ясно. Но та ситуация и тот образ жизни в котором я нахожусь сейчас, обратила мое внимание на суть рабочего времени, отношение к «потом» и тому, что в жизни действительно имеет ценность.

И про «потом», кстати, тоже есть очень хорошая цитата: «Мне показали, что бывает потом. Ничего. Просто приходят чужие люди, затаптывают твои следы и варят кофе в твоей турке».

Ну и про активные установки, которым, само собой, постоянно следовать все еще не удается:

• не пытаться заниматься больше чем одним делом единовременно;
• желание сделать что-то быстрее без видимых на то причин — суета;
• дела развиваются не в соответствии с чьим-то замыслом, а благодаря своей собственной природе; здравствуйте, господа даосы: «если дела идут хорошо — не нужно радоваться, в этом нет твоей заслуги, если же идут плохо — не стоит печалиться, в этом нет твоей вины».
• нет никакого термометра в том, что делаешь: жизнь — череда случайностей, просто делай — Вселенная подскажет, где будет следующий поворот;

Закончу все это словами прекрасного Кодо Саваки: «Ты говоришь: «Я им еще покажу!». При этом ты даже не знаешь, сколько ещё проживёшь. Тебе что, больше нечем заняться в этой жизни?»

Про цели.

Самая сильная и важная практика для меня на данный момент — это делать именно то, что, по твоему мнению, тебе обязательно поможет. Поможет справиться с чем бы то ни было: скукой, заводями кисельных мыслей, слабостью в теле, плохим настроением. Если считаешь, что для хорошего тонуса нужно бегать по утрам — значит это и есть приоритет.

Мы многое для себя упускаем не тот момент, когда не замечаем каких-то возможностей (на самом деле, на тот момент опыта просто не достаточно, чтобы эти самые возможности увидеть, мы воспринимаем их как упущенные только по прошествию времени и при пересмотре ситуации), а когда противимся тому, что для нас на физиологическом уровне считается приоритетом.

Например, ты знаешь, что поздний мясной ужин не даст тебе выспаться, но все-равно его ешь, потому что привык. И ты не можешь предать свою ментальную концепцию «мужик должен жрать мясо». Как же.

На свои цели следует смотреть через простую призму: цель — то, что ты делаешь. Не те надуманные концепции собственной жизни («вот покурю еще недельку, а потом бегать начну») , а то, что делаешь изо дня в день. Ответ на вопрос «в чем смысл моей жизни» можно найти очень легко, детально записывая свой обычный день в течение одной недели. Он в этом всем — ежедневном и простом.