Читатели курса часто задают один и тот же вопрос: почему всегда скатываешься в привычное и перестаешь быть классным? Почему кончается запал и изменение в длительной перспективе не работает? Я тоже волнуюсь по этому поводу, и сейчас ответ для самого себя выглядит так: потому что это вечная история.
Когда в детстве я узнал, что для того, чтобы быть сильным и крепким, нужно тренироваться всю жизнь, я расстроился. Мне казалось, что у всего есть прогресс-бар, который нужно заполнить до определенного уровня и оно будет работать. Но так не бывает: работает то, что работает. Пока регулярно тренируешься — мышцы растут, пока регулярно фотографируешь — прокачиваешь вкус. Остановился — откатился назад.
Если нет определенной привычки, то работает то, к чему мозг привык. Что легче, того и приоритет. Если учишься вставать в 6 утра, а обычное время — 8, то когда случится незапланированное и съест силы, встанешь в обычные 8. Привычки — сформированные нейронные пути для экономии энергии мозга. Чтобы мозг выбирал новое поведение, ему нужны новые привычки, которые нарабатываются регулярностью (даже через силу), и обязательной наградой. Иначе зачем это все.
Про привычки напишу серию подробных писем в расширенном курсе о внимании, который стартанет в сентябре.
Но даже если привычка или система работает, однажды что-то пойдет не так: забудешь внести запись о потраченных деньгах, две недели подряд будет идти дождь и никаких пробежек — мало ли что. В таком случае придется начинать все сначала: включать предельное внимание, выводить привычку из бессознательного и анализировать, что работает, а что нет. И это нормально.
Начинать все заново — нормально
Я начинаю заново примерно каждые 40 дней. В экселевском файле с бюджетом появляется черная дыра, турники забрасываются, проекты из вдохновляющих становятся «нужными». За месяц с небольшим я успеваю погрузиться в бессознательное, почти все системы начинают сбоить и вот уже ищешь пространство, чтобы подсобраться и честно взглянуть на привычки и отношения к жизни. Чтобы что-то получалось и менялось в длительной перспективе нужны регулярные начинания. Как без них, не знаю.
Тут можно поступить так: либо ждать, пока не прижмет и пересматривать свои системы по мере поступления сумрачных состояний, либо ставить маячки на проверку приборов раз в 40 дней. В календаре, со специальным будильником и напоминанием: «29 июля — проснуться». Но штука в том, что такое решение — тоже система, а любая система однажды засбоит. Поэтому, лучший будильник — реальность.
Кратко:
любая система или привычка рано или поздно засбоит;
начинать все заново — нормально;
реальность — лучший будильник.
