Испытываю жуткое сопротивление в движении по работе, всегда себя со всеми сравниваю (офк не в свою пользу), после этого закрываюсь и перестаю вообще что-либо делать, если не вижу отклика в соцсетях, также становится стыдно и я сливаюсь с того, чтобы продолжать - что тут можно поделать, чтобы движение шло легче и вообще не прекращалось из-за таких причин?⁩

Как я понял проблему: вы закрываетесь и ничего не делаете, когда замечаете, что хуже других. И вы спрашиваете, что делать, чтобы сравнение не выбивало пробки и у вас оставалась свобода движения.

Вы описываете мощной силы тормозящий стыд, которому сами ищете подтверждение («всегда со всеми себя сравниваю»).

Я бы начал работу с исследования стыда как усвоенного отвращения значимых взрослых. Отвращение родителей является для ребенка отвержением, лишением любви, и ребенок готов разрушить свое неугодное Я, отказаться от части себя, чтобы остаться в контакте с родителями и соответствовать ожиданиям важных людей.

То есть, начинать стоит с поддержки идеи «чтобы быть собой не нужно от себя отказываться, с вами все в порядке просто потому что вы есть». Быстрая работа года на два, туда-сюда.

А потом я бы предложил легализовать, что вы для себя делаете через этот стыд: если бы сознательно останавливались в работе и проявлении, то для чего?

Не знаю, как у вас, но я через похожий стыд защищал себя от разочарования от встречи с реальностью. Стыд — изолирующее и сложное переживание, которое позволяет выразить злость или недовольство в себя, и не рисковать, разворачивая его вовне.

Мне точно было легче с идеей «да они просто не готовы еще к моей музыке, не буду выкладывать», чем действительно её выложить и встретиться с реальной обратной связью. А там много рисков: быть неувиденным, обесцененным, а ещё страшнее — признанным, что у меня правда что-то получается. Так ведь придётся что-то с этим делать и выходить из статуса-кво «я крутой, просто об этом никто не знает».

После можно взять и сделать сознательно то, что делает стыд автоматически. Если вы как и я боитесь встречи с реальностью, то можно в качестве эксперимента, останавливаться и говорить себе, что у меня ничего не получится как бы я не старался, и наблюдать за поднимающимися переживаниями.

Если бы мы с вами работали, я бы предложил взять на себя роль вашего стыда, и на каждую вашу идею чего бы вы хотели и что уже у вас получилось, говорил, что это вам повезло и сейчас точно ничего не получится. Через какое-то время, вы бы сами начали мне возражать.

Но это всё возможно только после подготовительной работы по признанию своей ценности. Короче, приходите в терапию, самостоятельная работа тут плохо работает.