Вопрос-ответ. Как заканчивать старые дела, если охота переключиться на что-нибудь новое

И снова ребята спросили.

Как не браться записывать музыку, пока не дописал две повести? Как не браться снимать ролики, пока не записал музыку и не дописал две повести? Как не распыляться в стороны, а долбить в одном направлении? Каждое новое начинание кажется таким заманчивым и воодушевляющим, пока не оказывается подвешенным с остальными.

Старые дела — это, я так понимаю, проекты, в которых много шагов и их нужно регулярно пилить, иначе ничего не случится. Я не знаю «как нужно», поэтому сел в машину времени и посмотрел как и что делал я в похожих ситуациях. 

Для начала вспомнил какие вообще проекты у меня были.

Доводил до конца и кайфовал
— Прочитать книгу Жадсона Брюера «Зависимый мозг»
— Снимать фильмы года 2013-17
— Делать рассылку о начинаниях
— Играть в Анчартед 4
— Проходить курс по осознанности
— Сбросить вес до нормы

Скучал и бросал 
— Прочитать книгу Елены Мотовой «Мой друг желудок»
— Снимать ролики о вечеринках
— Писать серию о видеосъемке
— Играть в Андромеду
— Проходить курс по Синеме 4Д
— Научиться подтягиваться 20 раз

 

Теперь проанализирую зачем я это делал.

Допилил
Прочитал книгу Брюера о зависимостях и внимании, когда писал письмо про зависимости и захотел избавиться от тяги к сладкому. 


Фильмы года продолжаю снимать до сих пор, потому что они помогают запечатлеть детали года — живая история. Остановился на пару недель, уже не то, история не складывается.

Рассылка о долговременных начинаниях — большой проект, за который я беру деньги, обещаю ответы на вопросы и попутно разбираюсь в себе. Тут все полезно, выгодно и кайфово. 



Анчартед 4 — такой играбельный фильм, где есть режиссура, история, графика и чувства, черт их побери. Несмотря на однообразный геймплей, хотелось разузнать, к чему это все идет — зацепило.


Курс по базовой осознанности бил в конкретную боль: хотелось больше и яснее чувствовать и понять что делать с сопротивлением, рычаг которого опускался и я начинал буксовать. Как работает восприятие — это супер-интересно и избавляет от боли прямо сейчас. 

Сбросить лишний вес с 98 до 88, чтобы стать легким, сильным и приятно смотреть на себя в зеркало, а то развесил пузо — мотивирует.

Не довел
Книгу Мотовой о том, как работает желудок, я пролистал, когда готовился к АМА по питанию и закрывал пробелы. Закрыл — необходимость дочитывать и интерес пропали.

Брался за ролики о вечеринках, когда только начал снимать и было все равно что: главное чтобы экшн и веселье. Когда интерес пропал — забил и ничего не поменялось.


Серию писем о видеосъемке начал, чтобы что-то регулярно писать о том, что интересно. Этот проект помогал научиться новому и избавиться от скуки. Но это новое оказалось не таким уж и важным, а скуку можно было занять и чем-нибудь другим.

Масс Эффект: Андромеда — продолжение космической рпг, ее продавали по скидке, хотелось в космос и развлечься. Геймплей — да, но, блин, почему все пластмассовые такие и не зацепило.


Курс по Синеме. Взялся, потому что хотел научиться делать эффекты для рассылки и рендерить абстрактные каверы для писем. Когда нащупал интересный ход и не смог найти причины продолжать — забил.


Научиться подтягиваться 20 раз, потому что после перекладины чувствуешь себя упругим и классным. Забил, потому что 20 — абстрактное число (например, почему не 15 или не 30?)

 

Это говорит о двух различиях.

Заканчивал
Знаю что и зачем мне нужно получить от этих проектов прямо сейчас: они бьют в больное, приносят конкретную пользу или избавляют от вреда. 





Если их закончить раньше, то будет не очень:
— не избавлюсь от зависимости, буду кидаться на каждый пончик;
— не закончу рассылку, придется возвращать деньги и искать ответы на вопросы как-то по-другому;
— не узнаю, чем все закончится, а хочется;
— не сброшу вес, буду запыхавшимся и с висящим пузом.

Бросал
Часто брался от скуки, а когда можно было развлечься чем-нибудь новым (= более интересным), легко переключался. А некоторые задачи были проще, чем я о них думал: найти ответ на конкретный вопрос, а не прочитать всю книгу или научиться рендерить, как боженька.

Если задача от скуки, то ничего не случится, если закончить раньше. Серьезно. 
 

 

 

 

 

 

Здесь важно прежде всего то, зачем я это делаю и что будет, если не делать. Регулярность, синхронизация, поиск кайфа и топлива — это штуки, которые прикладываются к вопросам «зачем» и «что будет, если не делать». Нет ответа — нет долговременных мультиков. 

Чтобы все это классное-нужное-полезное встало на рельсы долговременности, нужно знать что и когда делать. То есть те проекты, которые я делаю регулярно в одно и то же время, делать проще, чем хаотичные.

Даже игры укладываются в понятную регулярность: суббота-воскресенье с 7 до 9 утра пока все спят.

Это подтверждает мета-исследование Питера Гольвитцера и Паскаля Ширана: Implemental Intentions and Goal Achievement: A Meta-Analysis of Effects and Processes

Коротко. Ученые взяли результаты 94 тестов на достижения целей и разделили всех участников на три группы. 

Ребята из первой просто учились на силе воли, вторые послушали мотивационную лекцию и зарядились правильным настроем, третьи сформулировали точную задачу «я буду учить английский по тридцать минут по понедельникам, средам и пятницам в обеденных перерывах».

Из первых двух групп зарядку стали делать регулярно 30-35% участников. Из третьей — 90% ¯\_(ツ)_/¯

После всех разборов должна получиться простая формула: «Когда я сделал А, я делаю Б и получаю за это награду В».

АПД. Оказывается я уже писал инструментальную инструкцию, как веду себя с делами, которые внезапно наваливаются и прессуют интересом

 

§§§

Я понял так. Чтобы не перекидываться с одного проекта на другой, нужно:
— Знать что и зачем я делаю: какую боль это утоляет, какую пользу дает, как это вообще щелкает и отзывается внутри. Лучшая статья на тему — Людвига.
— Понимаю почему будет не очень, если захочу закончить раньше. 
— Кайфую в процессе.
— Иногда просто не цепляет, и ладно. Иногда утоляешь боль в процессе и можно заканчивать раньше: например, нашел в книге ответ на интересующий вопрос, значит дочитывать не обязательно.
— Планирую и привыкаю к регулярным действиям по каждому проекту.

Но это все уже требует погружения в детали, а они в курсе: www.niceandeasy.me/marathon

Вопрос-ответ. Как разгрести кучу непрочитанных писем и дел

В почту пришли ребята с курса и спросили:

«Чувак, ты написал классный и ненапряжный курс, но меня завалило срочным и когда я вылез — в почте накопилось 15 писем, которые вроде и полезные, но сил разгребать нет. Что делать?»

Конечно, эта штука касается не только накопленных писем курса. Я сам регулярно страдаю от похожего, когда наснимаю кучу видео-материала фильма о годе, сложу все это в папку «разобрать», а правило «монтируй по воскресеньям» уже не работает.

Открываешь такой — и все желание что-то делать пропадает

Открываешь такой — и все желание что-то делать пропадает

В таких случаях мне помогает правило Марка Форстера про текущую инициативу, которое он описал в книге Do It Tomorrow. Его суть в том, чтобы каждый день перед основной работой методично разгребать эти гребаные конюшни. 

Для себя я его адаптировал так:

Каждый день, в четко выделенное время, понятное действие, до звонка

Это значит, что каждый день перед основной работой я завожу помидор на 25 минут и делаю то, что нужно, сколько успею до звонка. Прозвенел звонок, все, сколько успел, столько успел — к черту рефлексию.

Вот прямо так:
— включаю таймер,

— открываю папку с файлами,
— отсматриваю материал, называю по датам,
— открываю монтажку и монтирую,
— прозвенело — что успел, то успел. 

В прошлый раз я за пять дней намонтировал все, вокруг чего ходил кругами около месяца и страдал от необъятности задачи. Форстер это объясняет очень классно и изящно (жалко, что я не додумался сам): «задача воспринимается сложной не из-за технических навыков, а сопротивления». И это сопротивление классно снижается фиксированным небольшим отрезком времени. Даже 5 минут в день на монтаж лучше, чем мысли об этом и хождение кругами.

Короче. Если вынырнули из кучи дел, хотите вернуться в курс, а там вал писем: читайте каждый день перед работой столько времени, сколько не вызывает внутреннего напряга. Для чтения писем это будет работать так:

— Открыл ноутбук;
— Завел таймер на 10-15-20-25 минут;
— Открыл первое письмо — читаешь;
— Если успел до звонка, открывай следующее, не успел — до завтра;
— Звонок — пока!

Не страшно, если забыли, что было до этого: я часто вспоминаю тезисы предыдущих писем. Это такой страховочный шлямбур, вбитый в скалу — цепляйтесь, отдыхайте и ползите дальше.

Шлямбур — это такая штука. Фото с сайта  альпинист.биз

Шлямбур — это такая штука. Фото с сайта альпинист.биз

 

Чтобы разгрести загаженные конюшни:

— Выделите фиксированное время перед работой, сколько не вызывает напряга;
— Включайте таймер;
— Делайте полезное действие, которое ведет к результату;
— Звонок — все.